Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Как не надо худеть

Похудеть — мечта практически каждой второй женщина на планете. Многие задаются вопросом как же это сделать? Мало обычных людей может позволить себе собственного тренера, частного диетолога, которые могут составить индивидульную программу похудения и следить за ее выполнением. Чаще всего женщины слушают советы подруг, черпают информацию из журналов, телепередач, интернета. Такие поверхностные, неупорядоченные сведения, к сожалению, совсем не помогают сбросить лишние килограммы, а порой и могут даже навредить. Ко всему надо подходить с умом, и не всему, что слышишь следовать. Каких же ошибок стоит избегать, чтобы получить видимый результат.

как нельзя худетьНе надо торопиться

Очень большая ошибка многих желающих похудеть — это ждать быстрого результата и верить тем, кто его обещает. Сбросить вес быстро без вреда для организма не получится. Лучше, если лишний вес будет уходить постепенно, но для этого нужны регулярные тренировки и каждодневные усилия. Надо помнить, что похудение — это длительный процесс, поэтому не стоит ждать быстрых результатов и расстраиваться и бросать все, если кажется, что лишние килограммы никуда не уходят. Как известно, терпение и труд — все перетрут.

Чудес не бывает

В продолжение предыдущей темы хочется предостеречь тех, кто еще верит в чудодейственные таблетки, волшебные ягоды, чаи или другие пищевые добавки, производители (распространители) которых обещают волшебный скорый результат без усилий и ограничений. Как же хочется, не напрягаясь, не меняя свой привычный уклад жизни, съесть чудо-таблетку и обрести стройность за считанные дни. Но таких чудес, к сожалению, не бывает, а увлечение подобными средствами для похудения в лучшем случае будет пустой тратой времени и денег, а в худшем — неблагоприятным образом отразится на здоровье человека.

Голодать — не значит худеть

как нельзя голодатьРешившись начать борьбу за стройность, конечно, нужно быть готовым к определенным ограничениям. Возможно, придется отказаться от любимых блюд, сладенького и вкусненького, но это не значит, что нужно голодать и питаться одними овощами и фруктами или сидеть на грече. Изнурительные диеты, голодание может и помогут сбросить лишние килограммы, но с ними уйдут бодрость, силы и хорошее самочувствие. И потом этот вес может также быстро вернуться обратно и даже в большем объеме, потому что наш организм в таком случае бьет тревогу и еще активнее начинает откладывать про запас. Не стоит отказываться от ужина и не есть после шести часов. Волне достаточно поесть часа за два до сна. Также не стоит голодать перед тренировками.

Спать и худеть

Ложиться пасть вовремя, к сожалению, у многих получается не всегда. А это для тех, кто стремится похудеть, большая ошибка. В деле похудения сон играет важную роль, поскольку во время сна наш организм продолжает работать и тратить энергию. В ночное время в нашем организме вырабатывается соматотропный гормон, который способствует сжиганию жиров. И если ложиться спать вовремя, то есть, до полуночи, поскольку пик действия гормона приходится на время именно с полуночи до трех часов, то организм будет расходовать энергию за счет жировых отложений.

Подводя итог, следует отметить, что достигнуть результата можно, если худеть правильно, постепенно без резких и жестких мер и перегибов. Важен положительный настрой, терпение и комплексный подход.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha