Эффективные рецепты для похудения

Многие люди, желающие похудеть, обращают внимание на такой вопрос, как потеря полезных веществ организма. Ведь при похудении из организма неизбежно выводятся не только шлаки и токсины, но и полезные витамины и минералы. Как же восполнить их потерю? Необходимо обратиться к рецептам для похудения, первое место из которых принадлежит салатам.

Рецепты для похудения

Диетические салаты, как правило, можно есть, сколько хочется. Они очень питательны и полезны.

Например, салат «Свежесть» является низкокалорийным, который может избавлять человека от 5 лишних килограмм в неделю! Кроме того, он очень удобен в приготовлении и экономичен в плане продуктов. Все, что нужно — это свежий огурец, соль, сахар, уксус и укроп! Огурец режется кольцами, посыпается солью. Желательно положить его в дуршлаг и накрыть сверху грузом. Когда жидкость стечет, огуречные кольца промыть и обсушить, после чего залить специальной жидкостью (вскипятить 1/3 стакана воды с щепоткой сахара и 1/2 чайной ложки уксуса, смешать с измельченным укропом). Полученный салат можно употреблять после нескольких часов в холодильнике.

Салат из сельдерея с яблоком. Приготовление салата: отварить и порезать 300 гр. сельдерея, к нему добавить натертые 200 гр. яблок и 100 гр. моркови. Затем разобрать на мелкие кусочки апельсин, мелко порубить 50 гр. орехов, смешать с приготовленной массой из сельдерея и яблок, посолить (можно добавить и сахара по вкусу) и заправить 100 гр. сметаны.

Эффективность такого салата проявляется при борьбе с лишними килограммами, помимо этого восстанавливается кожа и здоровый цвет лица.

Рецепт гречки с кефиром для похудения. Диета должна использоваться правильно, только тогда человек, желающий снизить свой вес, может получить желаемые результаты. В зависимости от веса и состояния здоровья можно применять кратковременную либо долговременную диету. Первая из них поможет вернуть прежний вес, увеличенный по каким-либо причинам (болезнь, беременность). Вторая диета держит человека в тонусе всю его жизнь. Другими словами, это правильное питание.

Для быстрого снижения веса можно использовать диету на гречке с кефиром. Гречневая крупа богата полезными веществами и микроэлементами, поэтому организм получает их в достаточном количестве. Кефир помогает организму расщеплением молочного жира и протеинами, тем самым обеспечивает нормализацию пищеварительной функции. Все это способствует снижению веса и поддержанию организма при соблюдении диеты.

Во время диеты организм обновляется, внутренние органы работают в нормальном режиме. Соответственно кожа выглядит более здоровой, исчезают различные пятна и воспаления. И вообще любой человек ощущает себя легким и обновленным, увеличивается его работоспособность и стрессоустойчивость.

Стоит отметить, что решение начать диету должно контролироваться врачом (диетологом), так как существуют противопоказания при наличии определенных заболеваний.

Худеть нужно разумно и правильно!