Мечта о плоском животе объединяет миллионы женщин по всему миру, но к сожалению некоторые, зачастую, с грустью думают о том, что этот проект невыполним. Реализовать такую мечту возможно, но успех зависит только от самого человека. (далее…)
Среди разнообразия всевозможных приспособлений для похудения, которыми пестрят рекламные брошюры и телеканалы, выбрать что-либо, достойное внимания, трудно. Большинство новомодных «фишек» на деле оказываются совершенно бесполезными. К их числу не относится старый, проверенный хула-хуп. (далее…)
Тема похудения будет актуальна всегда. Ведь это не только здорово, но и модно. Стройные люди в рекламных роликах, в ток-шоу, на билбордах. Постепенно этот образ стал символом успеха, и даже, как ни странно, счастья и благополучия. Диет много, всевозможных комплексов упражнений не меньше, но существует и старый, а значит, проверенный временем, надежный способ расстаться с несколькими набранными килограммами. (далее…)
Велосипед — это самый приятный и легкий способ похудеть и создать гармонично развитое, красивое тело. Что может быть проще? Утренняя или вечерняя прогулка в компании единомышленников, или наедине с любимой музыкой, воздух намного свежее, чем в квартире или офисе, вокруг природа и никаких пробок! Если есть такая возможность, то на велосипеде можно ездить даже на работу. Полчаса езды на велосипеде повышает работоспособность мышечной, дыхательной и кровеносной систем. Уже через неделю вы почувствуете себя сильнее и бодрее. Появится больше уверенности в собственных силах и желания двигаться. К тому же, велопрогулки способствуют отличному самочувствию и настроению. (далее…)
Кризис среднего возраста? Как-бы не так, меня это не коснется! Но себя не обманешь: два этажа по лестнице и легкая одышка, в магазин за углом сходить, нет, лучше на машине. А ведь раньше не замечал за собой такого. Ну и что, что появился животик, меня он только украшает. А ведь на пороге сердечные заболевания, сахарный диабет. Пришла пора привести себя в порядок.
Решить проблемы с лишним весом поможет спорт и физические упражнения. (далее…)
Один из лучших способов сжечь жир с живота быстро — это интенсивно выполнять сложные аэробные упражнения. Вы можете достаточно быстро сжечь калории, если действительно готовы вложить в этот процесс реальные усилия. Но для начала необходимо определиться с тем, какие именно упражнения вам необходимы. Этот выбор будет существенно влиять на количество потраченных вами калорий и количество жира, который вы сжигаете на каждой тренировке. (далее…)
Уже классикой стало считать, что эффект похудения на 80% зависит от диеты, а на 20% — от тренировочной активности.
Но есть еще один важный компонент — спонтанная, бытовая двигательная активность. Эту составляющую часто недооценивают, а зря.
Обычно, поставив себе цель похудеть, человек полон энтузиазма и энергии. Он подсчитывает, сколько калорий ему нужно потреблять и тратить, чтобы похудеть за три месяца на энное количество кг. Он вырабатывает новый план питания, начинает утро с пробежки, покупает абонементы в бассейн и спортзал. (далее…)
Как избавиться от живота…? Вопрос, наболевший для многих, и не только для женщин, но и для мужчин. Сколько интернет-сайтов было перечитано в поисках ответа, сколько методов перепробовано в попытках достичь, хотя бы каких-то, результатов. А талия, как будто в насмешку, даже не думает уменьшаться, и как бы даже продолжает расти. (далее…)