Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Йога для похудения

В последнее время йогой увлекается все большее количество людей, причем у каждого своя причина: кто-то хочет постичь тайны индийской философии и достичь внутренней гармонии, кто-то увлекся йогой лишь потому, что это новое и модное веяние, а кто-то пытается с помощью упражнений йоги получить стройное и подтянутое тело.Новичкам на поприще занятий йогой обязательно стоит знать, что не все упражнения йогических техник дают эффект похудения.

yogaВообще, для начинающих йога для похудения не даст таких быстрых результатов, как занятия спортом в сочетании с диетой. Зато полученный эффект останется верным спутником его обладательницы, если не навсегда, то надолго. Так говорят те, кто занимается йогой больше года. Если было принято решение практиковать йогу исключительно с целью снижения веса, то тут придется набраться терпения. Потому что это достаточно длительный процесс, ведь потеря лишних килограммов происходит не за счет интенсивных тренировок, а благодаря внутренней перестройке всего организма. Регулярное выполнение упражнений (асан) приводит к нормализации работы дыхательной и пищеварительной систем, улучшению обмена веществ, очистке крови и органов от токсинов. Стоит обратить внимание на то, что для достижения видимого результата заниматься йогой нужно постоянно, примерно по 30 минут каждый день. Если же тренировки будут проходить время от времени, как выйдет, то пользы от таких занятий не будет никакой.

Многочисленные отзывы о йоге для похудения говорят о том, что по мере постижения все более сложных упражнений, лишние килограммы на боках «срываются» и уходят прочь, а тело становится легким, гибким и изящным.

Йога для похудения

Наиболее подходящий вариант для похудения — кундалини йога. Так как она позволяет гораздо быстрее достичь желаемых результатов, чем при выполнении классических асан с хатха-йоги. Это происходит за счет того, что кундалини йога основана на крийях, занятиях последовательно чередующих дыхательные, физические и медитативные упражнения.

Значительно способствуют похудению все асаны, при выполнении которых нужно прогибаться или переворачиваться: стойка на голове, позы «кобры», «плуга», «мостик».

По отзывам о йоге для похудения тех, кто практикуют ее много лет, можно судить, что в целом это не погоня за результатом, а получение удовольствия от самих занятий йогой. Если целью является скорое «расставание» с лишними килограммами, то в таком случае — йога, не подходящий для этого вариант. Йога предназначена для приведения тела в порядок, для того чтобы обрести гармонию, души и тела, статья более здоровым человеком. Тогда и жизнь в целом измениться.

Комментарии

  1. Avatar for admin
    Vita

    Если цель сбросить вес, нужна аэробная нагрузка, в йоге она минимальна! Лучше выбрать более активный спорт.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha