Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Яичная диета. Диета Маги

Если есть желание или надобность убавить в весе несколько килограммов, можно сделать это вкусно. Примером вкусного похудения может быть диета на яйцах.

Яичная диета для похуденияНе так давно бытовало мнение о том, что яйца несут опасность организму, так как в них содержится большое количество холестерина. Но в последних исследованиях этого продукта говорится, что вред яиц был сильно преувеличен. Этот продукт не только можно, но и нужно употреблять в том количестве, какое требуется организму. Благодаря им можно насытить организм практически на половину дня, а повышение холестерина они не вызывают. Если есть яйца с другими продуктами, с большим количеством полезных веществ, можно еще и похудеть.

Диета Маги на яйцах

Диета, основой которой стали яйца, называется Маги. Она отличается от других способов снижения веса тем, что нужно четко следовать меню, ни на шаг от него не отступая. Если это произошло, худеть нужно начинать снова. Переставлять местами приемы пищи также нельзя. В пищу нельзя добавлять никакие дополнения типа яблочного уксуса или других стимуляторов пищеварения. Маги — это как бы химическая «цепочка», нарушив которую нужно начинать сначала, иначе результата не будет.

Несмотря на множество ограничений, Маги — одна из самых полезных и витаминизированных диет. В яйцах много кальция, йода, железа, фосфора, витаминов А, B, D, E, K, а также ниацин, которого нет в составе другой пищи. Ниацин — это стимулятор мозговой деятельности, он улучшает координацию, память и внимание становятся лучше. Именно по этой причине нельзя исключать из рациона питания яйца, их нужно есть в любом возрасте.

Нужно отметить, что продукт этот совсем не калорийный — всего 100 ккал. Во время диеты не нельзя есть сладкое, но можно газировку без сахара в небольших количествах.

Диета требует соблюдения следующих правил:

  • можно пить чайные и кофейные напитки, не добавляя в них молоко, сахар, сливки и другие наполнители;
  • овощи варятся в обычной воде, про мясные бульоны лучше забыть, можно добавлять специи, чеснок, лук;
  • если голод одолевает, можно перекусить листьями салата, морковкой, огурцом, но есть их можно только через 2 часа после приема пищи;
  • завтрак и ужин местами менять нельзя;
  • занятия спортом ускорят похудение, если нет времени на него, достаточно ежедневных прогулок длительностью в полчаса;
  • если в меню не написано, сколько по объему нужно съесть продуктов, значит, можно их есть в неограниченном количестве;
  • дополнительно принимать витамины не нужно, все есть в рационе питания.

Маги на неделю

Такая диета поможет похудеть очень быстро, потому не рекомендуется использовать ее часто. Во время похудения может показаться, что настроение ухудшилось, а мышцы ослабли, это нормально для диет, в которых малое содержание углеводов или их вообще нет. яичная диета МагиКак только рацион закончится, все станет так, как было раньше.

Во время похудения можно употреблять:

  • яйца в неограниченном количестве;
  • вареные и сырые овощи в неограниченном количестве, среди них обязательно должны быть цукини, кабачки, зеленый горошек, фасоль и другие богатые витаминами овощи;
  • за один прием пищи употреблять можно только 1 вид овощей, не смешивая с другими;
  • фрукты также можно в неограниченном количестве, можно есть арбуз, персики, дыни, яблоки, мандарины, цитрусовые, киви, сливы;
  • апельсины можно есть каждый день в неограниченном количестве.

Во время диеты нельзя:

  • есть картошку в любом виде;
  • слишком сладкие фрукты: манго, виноград, бананы, финики и инжир;
  • вместо чая и кофе лучше пить чистую воду;
  • не есть жиры, сладкое и мучные изделия.

Маги на 14 дней

Это стандартная диета, не такая агрессивная как недельная, потому не должна вызвать неприятные ощущения и плохое настроение. Из-за того, что в рационе этого метода похудения много апельсинов, грейпфрутов и других цитрусовых, эту диету еще называют яично-грейпфрутовой.

Этот цитрус — главный борец с боками. Он активно расщепляет жиры и превращает их в энергию. Во время похудения таким методом обычно не чувствуется голод, так как в день нужно питаться трижды. Ужина нет и желательно также не перекусывать. После 7 вечера есть категорически запрещено. Овощи употребляются сырыми и вареными без добавления масла.

Такое похудение можно устраивать раз в три месяца. Приятное меню поможет похудеть быстро и вкусно.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha