Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Цитрусы против калорий

Сегодня я Вам предложу уникальную диету, которая не требует никаких особых усилий!

Вы, как и многие люди любите вкусную и домашнюю пищу? И это правильно, только стоит контролировать свой вес и рацион, а еще лучше создать таблицу питания лично для себя.

цитрусы для похуденияЗнайте, при избыточном весе просто необходимо постепенно сокращать объем пищи. С каждым днем Вы должны уменьшать, и уменьшать порции. Это станет первым шагом к хорошей фигуре. Пусть на это уйдет много времени, около месяца, но Вы заметно хладнокровнее станете относиться к калорийной пище! Выбирайте продукты, которые не содержат много калорий. Мясо, молочные продукты и мучные, старайтесь, как можно меньше кушать.

Подготовив свой организм к диете, можно смело приступать к более серьезным испытаниям для него. Помните, что яркие рекламы и предложения о моментальном похудении, это обман! Многие люди, обладающие массой тела свыше 100 килограмм, худеют от 3-10 месяцев, если не прибегать к спорту. Что в последствие Вам придется применить. Ведь теряя такой вес, кожа на отдельных участках тела обвисает, со временем конечно фигура приобретает хороший вид, но определенные упражнения ускорят процесс.

Диета цитрусовая не только полезна, но и эффективна. Но это не значит, что если Вы будете кушать одни цитрусы или употреблять их с пищей, или перед пищей, после пищи, то Вы обязательно похудеете. Для того, что бы Ваш вес начал снижаться, необходимо делать порции из цитрусов для сжигания калорий. Их рецепт особенный, его Вы узнаете только здесь и сейчас!

Вы узнаете первыми, как продлить здоровье, красоту, и сделать фигуру идеальной. Делается все в домашних условиях, с обычными фруктами:
Необходимо взять два ( на вес до 80 кг), три ( на вес более 80 кг) лимона и одно, два яблока (любого сорта). Лимон натереть на терке, а яблоко просто порезать на кусочки по 1 сантиметру, квадратиками. Сахара добавлять не больше пол ложки чайной! Все смешиваем, и настаиваем всю ночь в закрытом контейнере. Наутро вместо завтрака надо съесть цитрусовый завтрак можно выпить пол стаканам фильтрованной воды, и до обеда ни еды, ни жидкости. Так же после завтрака, подготовьте сразу на вечер новую порцию. В ней должно быть все те же самые ингредиенты, что и утром, только еще добавьте киви, нарезанное так же, как яблоко. Киви не больше трех штук.

цитрус для похуденияВ обед можно позволить себе стакан чая, не кофе. Или кефира, воды, сока яблочного.

Вечером необходимо позавтракать до 18:00. Ваш обед не должен содержать жаренную или мучную пищу. Только легкие супы, каши, свежий салат. Хлеб покупайте только черный, во время ужина съедайте не больше двух кусочков.

Так необходимо продержаться неделю. Спустя неделю добавляем немного спорта. Так, как вес начинает уже уходить очень стремительно, и заметно, чувство голода начнет вас беспокоить в два раза сильнее. Его необходимо «обмануть» и отвлечься. Если вы находитесь на работе, конечно, заменить желание покушать, спортом вы не сможете. Поэтому лучше всего отвлекаться, на рабочие моменты. При нахождении дома, еще сложнее не заглянуть в холодильник. Включайте любимую музыку и начинайте свои индивидуальные занятия. Не важно, как у вас получается, что именно вы делаете, даже простые обычные танцы уже окажутся большим плюсом. Постепенно вы сами заметите, как ловко начнут получаться у вас движения и даже упражнения. Старайтесь приседать и уделять внимание прыжкам. Этого будет вполне достаточно. А вот если у вас появится желание утренних пробежек, значит мы почти у цели. И вы станете обладательницей идеальной фигуры. Продолжайте диету.

Многие часто интересуются, бегать лучше вечером или утром. Любой тренер, спортсмен ответит вам без сомнения, что бег лучше всего утром. Ведь бегая, вы теряете очень много калорий, и чувствуете себя бодро весь день. Пробежав на ночь, и придя домой сон, уйдет на второй план и чувство голода настолько будет сильным, что вы непременно сорветесь и покушаете. После утренней пробежки, нет чувства голода, только желание заняться делами!

Начинаем худеть к весне вместе и с пользой для организма, будьте неотразимы!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha