Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Разгрузочные дни при беременности

В большинстве случаев во время беременности женщины почему-то абсолютно не следят за своим весом, так как считают, что ожидание ребёнка — это возможность наконец расслабиться и набирать вес без угрызений совести. Однако, врачи упорно твердят, что это не так, слишком большое количество лишнего веса можно серьёзно навредить как самой беременной, так и плоду. Именно поэтому, когда женщина начинает слишком быстро набирать вес, врачи постепенно начинают бить тревогу и рекомендуют будущей маме воспользоваться разгрузочными днями.

разгрузочные дни при беременностиНекоторые женщины в штыки воспринимают предложение о разгрузочных днях, так как они считают, что такие дни беременным противопоказаны, но на самом деле, если ко всему подходить с умом, то контроль веса таким образом принесёт лишь пользу.

Нужно знать определённые правила, которые нужно соблюдать при организации разгрузочных дней. Самое главное, их нельзя применять чаще, чем раз в семь-десять дней, иначе организму можно навредить. Специалисты, вообще, советуют устраивать разгрузку всегда в один и тот же день, например, чтобы организм привык, и гораздо проще было пережить этот день. Лучше всего чередовать полезные разгрузочные дни, чтобы рацион был максимально разнообразным, и чтобы это дело не скоро наскучило. Конечно, вариантов разгрузок существует множество, но далеко не все подходят будущим мамам, поэтому к выбору нужно относиться внимательно.

разгрузочные дни при беременностиСамый распространённый и, пожалуй, любимый беременными разгрузочный день — яблочный. В течение дня разрешается съедать до двух килограмм этих фруктов, при этом можно делать из них салат, запекать, есть свежими и т. д., ориентироваться стоит исключительно на свой вкус и свои предпочтения. Женщины отмечают, что такой разгрузочный день проходит практически незаметно, особенно для тех дам, которые очень любят яблоки. Польза в яблоках содержится огромная, дело в том, что в них очень много самых разнообразных витаминов и микроэлементов, которые нужны плоду в утробе женщины для нормального развития.

Если фрукты не слишком привлекают, то можно устроить овощной день, он тоже будет очень полезен. Суть его заключается в том, что за день разрешается съесть примерно до полутора килограмм самых разнообразных овощей, за исключением картофеля. Опять-таки делать с ними можно практически все, что угодно.

Ещё один вариант разгрузки — кисломолочный день. За сутки можно выпить полтора литра кефира или же можно съесть почти шестьсот грамм творога. Кисломолочные продукты, как известно, богаты полезными бактериями, а также кальцием, который беременным жизненно необходим.
Если иногда устраивать себе полезные разгрузочные дни, то можно не переживать за свой вес.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha