Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Пьянящее похудение

Несмотря на до сих пор нерешенную проблему голода, в мире неуклонно растет число людей, страдающих ожирением. Ожирение относят к так называемым «болезням образа жизни» — болезням, причиной которых является стресс. Как не удивительно, хронический стресс часто препятствует похудению, превращая человека в рыхлого невротика. Почему же так происходит?
Хронический стресс как преграда на пути к похудению.

Стресс — постоянный спутник современной жизни. Различают острую и хроническую формы этого явления. В состоянии острого стресса организм мобилизует все свои системы для максимальной адаптации к экстремальным условиям. При этом выделяются гормоны надпочечников, в частности, адреналин и особые вещества — эндорфины и энкефалины. При благополучном разрешении ситуации, когда человек с честью выдержал испытание, концентрация последних также возрастает.

пьянящее похудениеОднако при длительном или частом воздействии стрессогенного фактора происходит истощение и срыв систем компенсации, зачастую выливающийся в депрессию. Человек пытается бороться с подавленностью различными путями, один из которых — «заедание» проблемы. Переедание приводит к появлению лишнего веса, что еще более способствует подавленности — замыкается порочный круг. Удивительно, что увеличение веса при депрессии происходит быстрее, чем в ее отсутствии, при равном количестве потребленных калорий. Похудеть при таком положении дел также трудно, нет сил блюсти диету, а частые ее нарушения усугубляют чувство вины, а, следовательно, стресс.

Переносчики внутренней радости

И наоборот, решивший похудеть человек, находящийся в бодром расположении духа, скорее всего, эффективно справится с задачей. Что можно посоветовать человеку для поднятия настроения и веры в себя?

Занятия спортом и путешествия приводят к увеличению синтеза эндорфинов и энкефалинов — эндогенных опиоидных пептидов, по силе действия превосходящих морфин. Они ответственны за ощущение эйфории, пьянящей радости. Эти вещества синтезируются нейронами промежуточной доли гипофиза и являются медиаторами — то есть переносчиками сигнала в нервных синапсах. С ними связаны положительные эмоции, переживание удовольствия, а также они обладают свойством подавлять аппетит, стимулировать иммунитет, активизировать липолиз, то есть распад жиров. Все это прекрасно способствует похудению : с одной стороны нет желания что-то «заедать» и вообще, аппетит снижен. С другой стороны, активизирован катаболизм липидов. Опять же физические упражнения формируют тело и укрепляют дух. Повышается самооценка, появляется уверенность в себе, увеличивается стрессоустойчивость. И в результате победа над самим собой дает силы для других побед.

пьянящее похудениеГде искать ключи от счастья?

Человеку, худеющему с помощью безбелковых диет, следует помнить, что эндорфины и энкефалины являются белками; недостаточное поступление белков с пищей приведет к снижению синтеза этих медиаторов. Стимулирует выработку «гормонов радости» серотонин, максимальное содержание которого в следующих продуктах: дыня, финики, бананы, инжир, персики, яблоки, апельсины, помидоры, брокколи, болгарский перец, морепродукты. Активизирует синтез эндорфинов и энкефалинов выпечка, сладости, шоколад, кофе, но этими продуктами следует пожертвовать в пользу стройной фигуры.

Худеющему человеку также можно порекомендовать побольше и с удовольствием заниматься сексом, как для улучшения физической формы, так и для стимуляции синтеза эндорфинов.

О физических нагрузках и путешествиях уже было сказано выше. И вообще, нужно научиться радоваться тому, что имеешь, радоваться малому, и тогда проблема лишнего веса исчезнет сама по себе: либо похудеешь, либо не будешь считать вес проблемою.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha