Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Причины лишнего веса

Помимо стандартных переедания и гиподинамии, нашему внешнему виду и здоровью угрожают еще некоторые причины, не привлекающие внимания, и не вызывающие настороженности, и тем опасные. Что же это за незаметные враги фигуры?

Диеты, особенно жёсткие. Быстрая потеря веса, обычно заканчивается возвращением веса и свежей прибавкой. Сначала организм переходит в экономный режим, потом, по окончании диеты, организм пользуясь моментом пытается всё что можно сэкономить и отложить на случай очередных голодных дней. Да еще сброшенные за время диеты килограммы, искушают немножко расслабиться и позволить себе лишнего.

lishnij-ves-200x200Снова избитая тема о недостатке воды, но что делать если организм так устроен? И недостаток сна, так же актуален. Отсутствие 7-8ч здорового сна, чревато выделением гормонов голода. Организм пытается восполнить недостаток сна, избытком еды. Те, кому приходилось работать по ночным сменам, могут чётко отметить увеличение аппетита после бессонной ночи. Особенно привлекательным кажется пирожное с чашечкой бодрящего кофе. А кофе, помимо бодрости еще и обезвоживание подстегнет.

Привычка есть за прочтением книги или с гаджетами в руках. Мы сами не замечаем, сколько можем съесть в такие моменты, а за чувство сытости привыкаем считать чувство тяжести.

Пропуск завтрака, значительно замедляет обмен веществ. А то что организм не получил утром, он потребует к вечеру. Лучше тарелка овсянки и апельсин на завтрак, чем бутерброд из колбаски, сыра, и масла со сладким чаем перед сном на диване.

как похудеть 7Акции в супермаркетах часто заставляют нас купить больше продуктов, чем нужно, а потом чтобы это не пропало, нужно всё съесть. Также цель показать себя отличной хозяйкой, часто толкает нас на поиски очередных замысловатых рецептов, и естественно всё это нужно приготовить, чтобы удивить подруг и друзей. Слишком пристальное внимание к новомодным блюдам, губительно влияет на фигуру. Женщины иногда не замечают этого процесса. Сначала они подписываются на новости кулинарных сообществ в социальных сетях, чтобы быть в курсе. Потом начинаются эксперименты по созданию кулинарных шедевров. Потом жизнь незаметно сводится к походу в супермаркет на выходных за деликатесами, приготовлению новых блюд, мытью посуды, поеданию остатков кулинарных творений по вечерам, и мыслям перед сном «что бы этакого приготовить».

Мясо животных и птицы, которое постоянно подвергается инъекциям гормонами роста, тоже сказывается на фигуре.

Возраст — со временем обмен веществ и у мужчин и у женщин замедляется. Нужно раз в 2-3 года пересматривать калорийность рациона.

Здоровье: поликистоз яичников, нарушение функции щитовидной железы, запоры, и еще некоторые болезни приводят к увеличению веса. Не забывайте посещать врачей.

Еда за компанию, часто провоцирует излишек веса. Хотите не выделяться в компании жующих? Съешьте яблоко, выпейте фреш, одним словом займите желудок чем-то полезным.

Вот такой внушительный список «мелких причин» крупного веса.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*