Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Похудеть нельзя. Быть стройной можно

Ах, это заветное слово — красота! Кто-то представит произведение искусства, кто-то новую машину, а кто-то красивую, стройную, идеальную девушку. Девушка, мечтающая похудеть, представить может все, что угодно, только не себя. Мы подчас становимся заложниками своих комплексов, и получается, что полюбоваться собой, почувствовать себя красивой мы сможем только тогда, когда будем соответствовать какому-то идеалу в нашем воображении.

пост чтобы похудетьА вся проблема в том и состоит, что похудеть, не любя себя в долгом процессе потери веса, очень трудно. Девушка верит, что настоящая жизнь начнется только с момента уменьшения цифры на весах. Тогда как жить полноценно надо всегда. И выбор питания не должен кардинально менять устоявшиеся традиции вашей жизни, скорее скорректировать и упорядочить их. И здесь, как это ни странно, лучше обратиться к опыту наших предков.

Как бы вы не относились к религии вообще, православие всегда было очень требовательно к питанию, ведь чревоугодие в христианстве тяжкий грех. Легкость в животе способствует и легкости ума. От этого и праздник Великого поста один из самых важных для русской церкви. Цель сорокадневного поста — освободится от груза тяжелой зимней пищи (в основном мясо, рыба, соленые и копченые заготовки). Никто не назовет пост диетой. Просто потому, что не пытался.

На самом деле полуторамесячное воздержание от белковой пищи может помочь вашему организму запустить процесс изменения метаболизма. Сейчас как только не называют диеты, содержащие все эти принципы: углеводная, безбелковая, обезжиренная и т. д. Зачем эти сложности, когда все уже давно придумано, рассчитано, рецепты написаны, принципы сложились. Стоит только понять и захотеть их соблюдать.

Принцип поста прост до безобразия. На 40 дней (это не принципиально, можете и больше) человек отказывается от всей животной пищи: мясо (любое), рыба (у православных по праздникам, при диете, наверно, нет), молоко, яйца, в общем, все, что содержит белок. Существуют и растительные белки, которые в пост употребляются, но опять же, для тех, кто желает похудеть, не советуется злоупотреблять ими — это грибы, все орехи. Без всяких границ можно есть все злаковые каши, все овощи (опять же осторожнее с картошкой — очень калорийный продукт), фрукты, хлеб, выпечка без дрожжей и добавление молока, яиц.

быть стройнойСамый лучший вариант — есть больше овсянки, делать оладьи из овсянки. Наиболее эффективно будет похудение, если постепенно чередовать потребление риса и гречки с овощами. Причем овощи не обязательно должны быть пресными и безвкусными. Натуральные усилители вкуса — чеснок, соевый соус, перец, будут отличным подспорьем в приготовление вкусной пищи. Тушеные овощи с гарниром из риса — блюдо, которое можно есть не одну неделю.

Большой выбор супов: стоит только заменить в рецепте любого супа мясо или рыбу на помидоры, морковь, тыкву и, вот, постный суп готов. И, конечно, большой выбор салатов: помидоры, огурцы, редис, салат из капусты, моркови, свеклы. В этом и простота этого способа похудения. Не надо особых затрат, все это под рукой, все легко готовится. Не стоит забывать и про различные консервы. Консервированный горох, кукуруза, крабовые палочки (они из теста на самом деле), кабачковая икра и др.

Надо обязательно учитывать, что пост поможет вашему организму перестроится и заработать быстрее, а вы, в свою очередь, должны помочь своему организму, включив физические нагрузки в свой режим дня. Благо, что сильно голодным вы не будете, и можете, вполне, себе позволить 2-3 посещения тренажерного зала в неделю.

Философия православного поста — очистить в первую очередь душу, а потом уже тело. Тот же принцип и в диете — нет ясности цели, не будет и результата.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha