Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Подготовка организма к вынашиванию ребенка

Для чего Бог создал женщину? Прежде всего, чтобы она могла дать жизнь другому человеку. Это предусмотрено природой и так должно быть. В нашем мире, где ритм жизни стремительно ускоряется, женщине иногда сложно сделать выбор между карьерой, собственным комфортом и материнством — заботой о маленьком человеке. Многим уже довелось испытать эту радость, а для кого-то все еще впереди. Для того, чтобы процесс вынашивания и родов прошел легко и без осложнений, а ребенок появился на свет здоровым, необходимо подготовить организм к зарождению новой жизни.

Мало не употреблять алкоголь и не курить до и после наступления беременности, нужно еще и очистить свой организм. Почему именно перед зачатием? Да потому, что после наступления беременности, многие лекарства и чрезмерная физическая активность могут негативно повлиять на плод. Во время вынашивания ребенка, нужно лишь поддерживать свое физическое и психологическое здоровье. Идеально будет, если начать подготовку за год до беременности, но если это невозможно, то следует уделить этому процессу не менее трех месяцев.

Так как же все-таки подготовить организм к вынашиванию?

подготовка к вынашиванию1) моральная подготовка — она включает в себя психологическую настройку на ведение здорового образа жизни, переосмысление отношения к своим привычкам, налаживание хороших отношений между партнерами. В этот период следует осознать, что скоро в семье появится новый человек, которому потребуется любовь, ласка и забота.

2) очищение организма — этот способ полезен всегда, не только во время планирования беременности, а и в повседневной жизни, но на данном этапе он особенно важен. Прежде всего, нужно избегать любых контактов с химическими средствами, отказаться от вредных привычек, не принимать антибиотики и другие препараты, способные накапливаться в организме. Для уборки в доме используйте пищевую соду, уксус и лимон. Никакого хлора! Постарайтесь меньше пользоваться косметическими средствами ( особенно для волос). Для прогулок выбирайте парки и места с большим количеством деревьев, подальше от проезжей части, воздух там будет чище. Употребляйте в пищу продукты без пищевых добавок, усилителей вкуса, ароматизаторов и красителей.

Проводите очищение организма народными средствами:

  • баня — отлично выводит из организма токсины и вредные соли, нормализует артериальное давление и кровообращение, очищает легкие;
  • лечебное голодание — поможет вывести из организма вредные вещества, уменьшит их накопление, нормализует работу печени, почек и поджелудочной железы. Даст телу «отдохнуть» в целом. Перед применением этого метода очищения, обязательна консультация врача. К тому же нужно плавно начинать голодать. За пару недель до полного отказа от еды, нужно не есть жирную и тяжелую пищу,чтобы организм не испытал шок, и не дала сбой пищеварительная система. Достаточно будет поголодать сутки, чтоб организм очистился. После процедуры голодания нельзя сразу набрасываться на еду, а начать с фруктов, соков и овощей. Желательно также сделать очистительную клизму непосредственно перед голоданием;
  • медикаментозное очищение — здесь все просто, нужно купить в аптеке средство, выводящее токсины из организма. Например, белый уголь, «Полисорб» или другие подобные препараты и пропить курс. Но опять же, необходима консультация врача;

3) нормализация веса тела — если есть лишний вес, нужно сбросить его при помощи физических упражнений, двигательной активности в комплексе с правильным питанием. Если наблюдается недостаток веса — его нужно добрать, употребляя в пищу более калорийную еду ( но не жирную и вредную ).

4) пополнение организма витаминами и микроэлементами — для будущего ребенка и удачного зачатия, самой важной является фолиевая кислота. Она содержится в зелени, томатах, корнеплодах, орехах, бобовых культурах, злаках. Лучше всего, чтобы вся семья перешла на здоровое, сбалансированное питание, в котором обязательно должно присутствовать больше свежих овощей и фруктов.

подготовка к вынашиванию5) физическая подготовка — она включает в себя прогулки на свежем воздухе, подвижный образ жизни, умеренные физические нагрузки, дыхательную гимнастику, возможно йога, закаливание, походы в баню. Особенно важно укреплять мышцы живота и спины, а также влагалища, привести их в тонус, чтобы облегчить процесс вынашивания и родов.

6) подготовка мужчины — это тоже немаловажный пункт, ведь во время зачатия в нем участвуют двое, а значит, партнер тоже должен быть подготовлен и здоров. Не лишним для мужчины будет соблюдение всех пунктов, предусмотренных для подготовки к вынашиванию женщины.

7) психологическая подготовка — включает в себя снижение уровня стресса и морального дискомфорта, увеличение положительных эмоций и окружение себя приятными вещами. Нужно научить себя быть добрее, нежнее и ласковее, справляться с трудностями без агрессии и негативных эмоций, наладить отношения с любимыми и окружающими людьми.Очень благотворно повлияет на эмоциональное состояние хорошо проведенный отпуск вдали от суеты, забот и хлопот, он поможет погрузиться в себя, переосмыслить некоторые аспекты жизни и зарядит бодростью на длительное время.

8) подготовка под присмотром врачей — перед началом всех физических и психологических очищений, нужно обратиться к специалистам. Сдать анализы на отсутствие инфекционных и вирусных заболеваний, провести обследование внутренних органов на предмет их правильного функционирования, пройти прием у гинеколога. Если обнаружились неполадки со здоровьем, немедленно лечить их, обратившись за помощью к врачу — специалисту. Если до планирования беременности принимались оральные контрацептивы, прекратить их употребление минимум за три месяца.

Когда все этапы подготовки пройдены, осталось лишь перейти непосредственно к зачатию. Наибольшая вероятность наступления беременности наблюдается во время овуляции, ее не сложно рассчитать, особенно с помощью современных технологий.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha