Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Почему не все диеты одинаково полезны?

Главной проблемой человечества является лишний вес. Перенасыщенное жирами и простыми углеводами питание и ограничение в движении способствуют увеличению веса. При незначительном его изменении, вернуть его в норму несложно. Но если это происходило на протяжении длительного времени — нарушается обмен веществ, что приводит к возникновению ожирения. Почти половина населения нашей страны страдают от ожирения разной степени тяжести.

не все диеты полезныСтепень избыточного веса определяется при помощи ростовесового показателя. Вес, равный росту в сантиметрах минус 100, считается нормальным. Например, если рост 177 см, вес не должен превышать 77 кг. Существуют несколько формы избытка веса: умеренная, явно выраженная, средняя и тяжелая форма ожирения.

Многочисленные диеты активно пропагандируются, как единственный и скорейший способ избавления от этого недуга. Однако многие из них способны навредить здоровью.

О вреде некоторых диет:

Монодиеты — базируются на употреблении в качестве питания одного продукта. При таком однообразном питании организм недополучает много жизненно важных питательных веществ, при этом «перегружаясь» каким-то одним. Могут быть крайне опасными для людей, имеющих сахарный диабет, энтероколиты, гастриты. Если часто их придерживаться — могут вызвать гиповитаминоз.

«Шоколадная» диета — вид монодиеты, рассчитанный на «сладкоежек». Шоколад содержит белки, жиры и углеводы, но практически лишен в своем составе витаминов. Употребляя рекомендуемое диетой количество шоколада, вы недополучаете необходимое организму количество белков и жиров, и вместе с тем, перегружаете его глюкозой. Это может вызвать панкреатит и сахарный диабет.

Низкокалорийные диеты — при которых человек постоянно чувствует голод. Это может привести к пееданию, отнюдь не способствуя похудению. Калории требуются для обеспечения жизнедеятельности организма, и их пониженное содержание в питании может привести к потере сил. Неизбежно ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, нарушения деятельности внутренних органов.

Раздельное питание — особого вреда от этого способа питания нет, впрочем, как и пользы. Похудеть таким образом очень сложно. Многие специалисты — гастроэнтерологи считают, что во время такой диеты, способность переваривать смешанную пищу резко снижается. Это приводит к проблемам в области пищеварения. То есть, планируя перейти на полностью раздельное питание будьте готовы питаться таким образом всю оставшуюся жизнь.

не все диеты полезныНизкожировые диеты — при ограничении жиров, увеличивается количество потребляемых углеводов. Это приводит к гипергликемии, провоцируя развитие сахарного диабета. Возможно нарушение обмена холестерина, атеросклероз, кариес.

Белковые диеты — человеческий организм не способен накапливать белок в организме, поэтому его избыток из организма выводится. Возникает нагрузка на печень и почки, их функции нарушаются, токсичные продукты метаболизма выводятся недостаточно интенсивно. Возможна интоксикация продуктами обмена.

Это далеко не весь перечень используемых диет. Здесь представлены несколько наиболее популярных способов снижения веса. Не стоит в погоне за стройностью рассчитывать на мгновенный результат. Способствовать сжиганию жировых отложений можно активным образом жизни и регулярным, правильным по составу питанием в небольших количествах. Хороший эффект приносит грамотное посещение парилки и последующий массаж. В борьбе с лишним весом важно сохранить и приумножить свое здоровье!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha