Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Плоский живот и осиная талия. Это возможно!

Мечта о плоском животе объединяет миллионы женщин по всему миру, но к сожалению некоторые, зачастую, с грустью думают о том, что этот проект невыполним. Реализовать такую мечту возможно, но успех зависит только от самого человека.

Как на практике?

плоский животДамы, которые имеют проблемы с утилизацией избытка жировой ткани на животе, часто на вопрос о том, каково их отношение к физической активности, отвечают положительно. Многих корреспондентов в этом случае ожидает настоящий сюрприз, так как оказывается, что подавляющее большинство женщин вовсе не избегает физических упражнений. Более того, многие из них регулярно выполняют сотни подъемов и наклонов, и, несмотря на это, эффекты от упомянутой активности можно назвать нулевыми. В чем же тогда проблема? Оказывается, что важно не количество упражнений, а важно то, как проходит тренировка. В течение многих лет было предложено сосредоточиться на точечных упражнениях, как самых эффективных, между тем, многие убедились, что именно они способствуют росту разочарования у женщин. Гораздо продуктивными оказались занятия по системе аэробики, где нагрузка на тело была полной, охватывающей все части тела. Ведь именно таким образом возможно избавиться от жировой ткани не только на животе, но и в области плеч, ягодиц и бедер. Конечно, не стоит отказываться и от точечных физических упражнений, однако, они должны быть дополнением, а не основой. Не мешало бы при этом подчеркнуть ложность суждения, будто регулярные физические упражнения увеличат мышцы живота без удаления жировой ткани. Опыт культуристок подсказывает, что наращивание мышечной массы — это процесс гораздо более сложный.

Питание

Понятно, что рацион оказывает большое влияние на внешний вид живота. Серьезной ошибкой женщин, которые мечтали о плоском животе, является не только склонность к «перекусам» между приемами пищи, но и желание «подарить» организму «чего — нибудь сладенького». Как оказалось, опасность заключается, как в слишком обильной еде, так и в убеждении, что во время выполнения физических упражнений удастся сбросить лишний жир, который был «подарен» организму. Такие действия — это пример классической ошибки, которая не поможет достичь ожидаемых результатов.

Как сделать осиную талию?

Осиная талия — это возможно. Приложив немного силы воли и терпения, желаемый эффект достижим даже в менее продолжительный период времени. Достаточно для этого пересмотреть свое меню и поддерживать себя физическими упражнениями. Следует при этом иметь в виду тот факт, что указанные два элемента, это общие правила, которые должны сопровождать любого, кто встал на нелегкий путь похудения.

Методы для тонкой талии

Основное правило — это принятие здоровых привычек питания. К ним относятся: рациональное питание, то есть 5 небольших приемов пищи в день и очень частое употребление главного союзника похудении, каким является чистая, негазированная или низкоминерализованная вода. Рациональное питание — это также замена фруктами и овощами сладостей или любимых закусок, соленых или сладких.

осиная талия

Кроме диеты, помогают вылепить осиную талию соответствующие физические упражнения. Здесь речь идет в основном о таких приемах, как: повороты и наклоны туловища, скручивания, регулярные упражнения на беговой дорожке или на стейрмэстере, а также упражнения с использованием гимнастического оборудования — круг, хула-хуп.

Добиться осиной талии и плоского животика — это довольно сложная задача, она требует большого самоотречения. Однако, если регулярно выполнять хотя бы один из перечисленных методов, результаты не заставят себя ждать. Однако, не стоит преувеличивать ни с частотой тренировок, ни с их интенсивностью. Необходимо также позаботиться о диете, и об искоренении некоторых пагубных привычек типа: спиртное и «перекусы» между приемами пищи (если только это не фрукты или овощи).

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha