Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Питание в холода

Наше состояние духа в значительной степени зависит от времени года. Когда наступают морозы, многие люди становятся вялыми. Они то и дело мечтают о том, чтобы хоть чуть-чуть погреться на солнышке. Кто-то даже завидует питомцам, имеющим теплую шерсть.

Почему в морозный период человеку особенно необходима поддержка?

питание в холодаНи для кого не секрет, что морозы таят в себе немало угроз. Зимой наш организм остается незащищенным. В это время у нас значительно снижается иммунитет, что служит причиной целого ряда недугов.

Кроме того, зимой многие пребывают в плохом настроении. Ведь мы постоянно видим унылые дворики. К тому же, в морозный период иссушается воздух. Наша кожа испытывает нехватку влаги. Губы все время обветриваются. Руки уже не кажутся такими привлекательными.

Кроме того, в нашем организме немного приостанавливаются все процессы. Метаболизм происходит намного медленнее. Поэтому мы нуждаемся в дополнительной поддержке.

Питание в морозный период

Вы должны обеспечить свой организм всем необходимым. Врачи на Востоке говорят, что в холодное время надо в первую очередь держать в тепле почки и сердце. Поддержать их вам помогут субпродукты. К примеру, легкие, печенка или сердце.

Если вы хотите улучшить деятельность печени, то вам для этого понадобится соль. Однако помните, что вам нужно выбирать крупный кристальный йодированный продукт.

На вашем столе непременно должны быть кисломолочные продукты и мясо. Они оказывают благотворное влияние на сердце. Если вы хотите повысить иммунитет, то вам нужно потреблять салаты или замороженные фрукты.

В качестве лакомств лучше всего кушать изюм и чернослив. Стоит отметить, что они предотвращают недуги, связанные с желудком. При создании блюд обязательно используйте оливковое масло. Не забывайте потреблять яйца.

Горячие блюда

Естественно, в зимний период необходимо потреблять горячие блюда. В это время ваш организм как никогда нуждается в жирном бульоне.питание в холода

Вы можете готовить его как на обед, так и на ужин. Однако после пробуждения желательно потреблять фрукты и каши. А вот что касается гренков, то они просто перегрузят желудок.

Напитки в морозный период тоже надо пить теплыми. После пробуждения лучше всего потреблять чай каркаде. На обед обычно пьют зеленый чай. Настойку шиповника можно потреблять в любое время суток.

Если вы привыкли пить свежевыжатые соки, то вам не следует их греть. Многие предпочитают варить компот из сухофруктов. Его нужно потреблять теплым.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha