Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Особенности летнего похудения

Лето — это то время года, когда красота женщины расцветает в полную силу. И даже если вашу талию «украшают» несколько лишних сантиметров, то избавиться от них проще всего именно в летние месяцы, согретые солнечным теплом и пропитанные свежим воздухом.

Почему летом с лишним весом расстаться проще, чем зимой?

Чай от куренияВ летнюю жару происходит естественное снижение аппетита, ведь организму больше не нужен жировой слой для удержания тепла. Кроме того, солнечные лучи и длительное пребывание вне душных помещений приводят к существенному ускорению всех обменных процессов.

Летом очень просто провести очищение организма: для этого хватит всего нескольких дней диеты. А удаление всех шлаков и токсинов в свою очередь поможет вам расстаться с двумя-тремя килограммами. Но перед началом такой очистки очень важно убедиться в том, что с вашим желудком все в порядке, то есть визит к гастроэнтерологу неизбежен.

Травы для похудения

Ароматные чаи из лекарственных трав могут стать замечательной альтернативой калорийным напиткам, тем более что они способствуют снижению аппетита и общему оздоровлению всего организма. Вот рецепты такие чаев:

  1. Земляничный. Необходимо смешать в одинаковых частях листья брусники и земляники, а также семена петрушки и тмин. Три четверти большой ложки этой смеси нужно залить полутора стаканами кипятка и настаивать полчаса, а затем процедить.
  2. Брусничный. В равных долях требуется смешать листья брусники, ромашку, тысячелистник, кукурузные рыльца и мяту. Одну большую ложку такого сбора следует залить тремя сотнями граммов холодной воды. После четырех часов настаивания раствор необходимо кипятить три минуты, затем дать ему немного постоять и процедить.
  3. Успокаивающий. Следует приготовить смесь из равных пропорций шиповника, пустырника, мелиссы и семян петрушки. Далее необходимо взять большую ложку (без горки) этого сбора и залить тремястами граммами горячей воды, после чего подогревать в течение десяти минут на водяной бане. Настаивать чай нужно один час.
  4. Шиповниковый. Необходимо смешать в одинаковых количествах кукурузные рыльца, бессмертник, тысячелистник, семена укропа и шиповник. Большую ложку сухого сбора следует залить стаканом воды, доведенной до кипения, и варить десять минут, после чего настаивать около часа.

Правила травяной диеты

Диеты на основе травяных чаев можно придерживаться не более семи дней. Первые четыре дня стоит следовать такому рациону:

Первый завтрак — брусничный чай, сто грамм творога и один йогурт.

Второй завтрак — мятный чай и небольшой апельсин.

Обед — шиповниковый чай, одной яйцо, один помидор и сто грамм мяса в отварном виде.

Полдник — земляничный чай и яблоко несладкого сорта.

Ужин — брусничный чай, сто тридцать грамм отварного мяса, легкий овощной салат.

На ночь — успокаивающий час с медом.

Чаи в количестве одного стакана нужно пить за тридцать минут до трапезы. Сахар в них лучше не добавлять, а для подслащения использовать мед.

Оставшиеся три дня можно питаться более разнообразно, но без тяжелых и высококалорийных продуктов. Чаи следует пить в том же режиме.

Без спорта никуда

Эффективность диеты можно усилить с помощью физических упражнений. Усердствовать не стоит: будет достаточно двух коротких тренировок утром и вечером. В гимнастическую программу нужно обязательно включить качание пресса, наклоны и упражнение «велосипед».

В теплое время года самой природой созданы все условия для похудения: солнце, свежий воздух, обилие овощей и фруктов. Но для появления заветной цифры на весах все-таки придется приложить минимальные усилия — заняться спортом и очистить свой организм.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*