Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Основные правила при весеннем похудении

Большинство женщин в погоне за привлекательной фигурой готовы идти на определённые жертвы. Но правильно ли это, и какие последствия за собой повлекут подобные меры?

В преддверии пляжного сезона все начинают активно худеть и преображаться. Некоторые посещают спортивные залы, кто-то по утрам совершает одиночные пробежки, а кто-то объявляет голодовку и исключает практически все продукты из повседневного рациона. В этом и заключается основная опасность. За короткий период подобной «диеты» истощается организм, теряются жизненные силы, пропадает настроение. А ведь каждая хочет оставаться красивой и жизнерадостной.

весеннее похудениеПолезным шагом станет очищение кишечника. Используйте йогурты и другие молочные продукты с бифидобактериями. При покупке не забывайте смотреть на дату упаковки и срок годности. Не забывайте о белках, богато содержащихся в рыбе и хлебе. Существует мнение, что от хлеба быстро поправляются. Это порядком миф, потребляя цельно зерновой хлеб, вы ничуть не пополнеете.
С приходом весны хочется зелени и овощей. Не отказывайте себе в маленькой слабости, они богаты витаминами, что положительно скажется на вашем иммунитете. Откажитесь от сладостей и шоколада, позвольте себе немного пастилы и зефир. Эти лакомства менее калорийны и улучшают работу мозга.

Правильно подходите к выбору мяса. Добавьте в свой рацион отварную курицу, телятину и другие нежирные сорта. Ваш холодильник не должен пополняться колбасами, сосисками. Старайтесь меньше есть жирную пищу, лучше готовить на пару. Салаты заправляйте сметаной или лимонным соком, забудьте о майонезе. Кроме диеты, постарайтесь заняться спортом.

Несмотря на загруженный график, выделите три дня в неделю на пробежку, выполнение упражнений. Эффективным средством при похудении являются танцы. Включите на досуге ритмичную музыку и проведите время с пользой для души и тела.

Некоторые стараются ограничить потребление соли. Помните, что данная мера способствует лишь выведению воды из организма, а калории лучше сжигать на тренажёрах.

Ещё один совет для худеющих. Повесьте на видном месте фотографию вашего идеала. Это непременно подтолкнет вас к достижению желаемого результата.

весеннее похудениеХвалите себя, не позволяйте депрессии портить настроение, ведь быстрый результат не всегда эффективен. Если даже вы продвигаетесь очень медленно, не спешите разочаровываться и бросать диету.

Не стоит обращать внимание на тех, кто с уверенностью заявляет, что вы не справитесь с задачей и никогда не похудеете. Обычно так говорят люди, которые не умеют себя мотивировать и решаться на подобные подвиги.

Если вы имеете вредные привычки, заключающиеся в употреблении алкоголя и курения, постарайтесь бросить. Многие не представляют своё утро без кофе. Самовнушение толкает на мысль, что без любимого напитка весь день вас будет сопутствовать вялость и неорганизованность. Потребление больших порций кофе пагубно влияет на работу сердца. Замените привычку на питьё воды. Нормой является 4-5 стаканов в день.

Подойдите грамотно к достижению вашей мечты, составьте план ежедневного рациона и чётко следуйте написанному.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha