Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Несколько оригинальных способов похудеть, особо не нагружаясь

Иногда у человека наступает усталость от всевозможных диет. А на занятия спортом не хватает времени, ведь в век скоростей и нестабильности экономики безнес-люди не могут похвастаться свободным временем. В таких случаях раздражающие диеты можно ненадолго заменить оригинальными методиками, которые помогают нормализовать вес, вывести излишние жиры и шлаки из организма.

Первая методика: шутим и смеемся

способы похудеть

Смех не только дарит положительный настрой на целый день и добавляет пару часов к жизни, но и способствует работе мышц, сжиганию калорий. Не верите? Вспомните какую-нибудь шутку или забавный анекдот и обратите внимание, как много мышц задействовалось в области пресса и диафрагмы. Пять калорий как не бывало, при условии, что удалось посмеяться от души чуть больше минуты. Именно посмеяться, а не просто поулыбаться. Так что можно смело устраивать часовой перерыв на веселье в течение рабочего дня. Только не следует забывать, что похудеть помогает лишь искренний смех, ведь мозг не обманешь.

Вторая методика: активный отдых в выходные

Вместо того, чтобы весь воскресный день лениво просмотреть телевизор, поглощая пиццу, лучше отправиться на загородную прогулку. Можно даже с ночёвкой, захватив с собой палатку и котелок для приготовления травяного чая. В таком походе желательно уделить больше внимания физическим нагрузкам: осмотру территории, купанию в реке, играм в мяч. Проголодавшись, следует ограничиться геркулесовой кашей, приготовленной на костре, фруктами и ароматным чаем. Главное, за выходные поменьше есть, побольше двигаться и дышать свежим воздухом. Это принесет гарантированный результат: можно сбросить до 4 кг лишнего веса, разгрузить нервную систему приятным времяпровождением.

Третья методика: ароматерапия

способы похудетьНекоторым людям очень непросто контролировать объем поглощаемой ими пищи. Главная проблема при избыточном весе — переедание. Никакие диеты не помогают, а физические нагрузки улучшают ситуацию лишь на короткое время. Что тогда делать? Ответ прост: приятные запахи! Существует много различных ароматов, убеждающих организм, что он сыт, подавляющих чувство голода. Запахи ванили, цитрусовых и корицы, например, дают ощущение сытости. Если во время трапезы поставить возле себя на столе флакончик с эфирными маслами, то насыщение придет быстрее при съеденной маленькой порции. Если избыточное потребление продуктов питания обусловлено нервами (многие, понервничав, заедают стресс), то незадолго до обеда и ужина стоит понюхать успокаивающие ароматы — валериану, зеленое яблоко, вербену, мяту. Тогда не придется успокаивать себя вкусненьким и сладким, организм будет уже спокойнее реагировать на любые раздражители. А если периодически устраивать себе ароматерапию с помощью запахов грейпфрута и апельсина, то помимо ощущения сытости можно улучшить и обмен веществ. Эти запахи, воздействуя на рецепторы, помогают стабилизировать всю систему.

Вроде бы такие несложные рекомендации, а результат от них потрясающий. Иногда можно худеть, просто доставляя себе удовольствие. Доказано многими экспериментальными группами добровольцев.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha