Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Не все диеты результативны

Многие худеющие сталкивались с ситуацией, когда перебрано множество диет, а результата ноль. Даже если несколько килограммов ушли, то сразу, по окончании изнуряющей пытки с сомнительной пользой, не замедлили вернуться. Обидно, даже очень, и непонятно. Но у науки, точнее, у нескольких — физиологии, диетологии и др., найдутся ответы на этот животрепещущий вопрос.

Метаболизм

диетаИли проще — обмен веществ. Проблема нередкая, зависит от наследственности, возраста и образа жизни. Не секрет, что после сорока его скорость начинает замедляться. И процесс усугубляется с каждым прожитым годом. То, что ест ребенок, не всегда можно взрослой женщине. Сидячая работа, отход ко сну за полночь и нежелание делать хотя бы элементарную зарядку тоже сказываются. Но помочь организму все-таки можно. Есть продукты, ускоряющие обменные процессы: богатые витамином С фрукты, вода, зеленый чай, уксус яблочный, фолиевая кислота и др. И еще несложные правила: увеличить физическую нагрузку, проходить сеансы массажа (можно с обертыванием), посещать баню или сауну, ложиться спать пораньше.

Ленивый кишечник

Понять, что это именно так просто: пища переваривается медленно, надолго оставляя ощущение тяжести, нередко сопровождается вздутием живота, затруднена дефекация. И эта проблема в принципе решаема. Надо пересмотреть свой рацион. С одной стороны, сократить потребление мучных изделий, крахмалосодержащих продуктов, с другой — увеличить содержание в пище клетчатки. Пить больше чистой воды, и меньше различных жидкостей с сахаром. Ни в коем случае не запивать пищу холодными напитками. Желательно вообще не запивать, а пить до или после еды. Профилактическим свойством для пищеварения отличаются все упражнения для пресса, восточные танцы.

Задерживается жидкость в тканях

диетаЭта проблема в большинстве своем женская, у мужчин жировые клетки под кожей устроены совершенно другим образом. Природа устроила женщин так, чтобы их тело в определенные периоды жизни могло накапливать жир. Ведь он не только дополнительный источник питания, но и своеобразная подушка безопасности. Вот в этих жировых подушках и застаивается лишняя жидкость, мешая сгоранию жира. Особенно от этого страдают женские ножки. Решение тоже найдется. Следует значительно меньше подсаливать пищу. Лучше солить уже готовую, а не во время приготовления. Может быть, и не так вкусно, но привыкнуть можно. Опять же больше двигаться и по возможности несколько раз за день прилечь, ноги при этом должны быть выше уровня головы. Парилка с веничком тоже подспорье в этом.

А что же гормоны?

Если при соблюдении очередного строгого режима питания вдруг стремительно начинает увеличиваться вес, то дело, может статься, в нарушении гормонального фона. И здесь уже необходимо лечение у специалиста, да не в одной области, а сразу в трех: эндокринологии, гинекологии, диетологии. Пройти обследование, и получить курс лечения. Самодеятельности воспрещается!

Следует помнить, что чудодейственных диет не бывает. Все очень индивидуально в этом непростом деле.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha