Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Наесться от пуза, оказывается, иногда очень полезно для похудения

Сидеть на диете, а потом в одночасье сорваться, съесть половину недельного запаса продуктов, впасть по этому поводу в депрессию и заесть ее второй половиной запаса — это так по-женски. В виде подобных срывов даёт о себе знать психологический протест запретам. Вспомните, в детстве больше всего хотелось то, что родители запрещали.

загрузочные дниИ вот теперь взрослые люди могут себя полностью контролировать. И съедят пиццу с майонезом, а не овощной салат, конечно же, не потому, что мама читала лекции о пользе зелени и вреде майонеза. Нет, это осознанный выбор, сделанный благодаря рекламе фаст-фуда, которая, к тому же, на руку фармацевтической промышленности. И дело же не ограничится кусочком, нужно съесть всё и мучится от переедания.

А что, если убрать все запреты? Что если иногда позволять себе больше? Вы, наверное, очень удивитесь, но можно такими «срывами» оказать огромную услугу своему организму.

Многие сталкивались с тем, что вес уходил, уходил, а потом просто стал и ни туда, ни сюда, ни в плюс, ни в минус. И никакие методы не помогают хоть немного сдвинуть цифры на весах. Это связано с тем, что похудение предполагает заниженную норму калорий. Значит, организм получает меньше, пытается экстренно отложить, но дело в том, что и откладывать-то нечего, что-то должно идти в расход. Так выходит, что расход и запас друг друга нивелируют и вес останавливается. Это еще называется эффектом плато. Если представить похудение в виде графика, то он будет похож на кардиограмму с гористыми пейзажами, а остановки веса получат вид равнинных площадок — отсюда и название.

И самый простой способ побороть остановку — дать организму понять, что никакого голода не предвидится, все идет по плану и беспокоится не о чем. То есть, попросту говоря устроить себе праздник живота. Разумеется, это разовая акция. Но как приятно «сорваться» не из-за слабоволия, а по задуманной программе помощи организму. Выделяете один день, и ни в чем себе не отказываете. Таким образом ускоряется обмен веществ, нельзя же переработать такое количество пищи не ускоряясь, бдительность организма притупляется, он перестает запасать и какое-то время не замечает возврата к заниженному потреблению калорий.

загрузочные дниСамое главное при читинге (так называется система загрузочных дней) уметь вовремя остановится. Вволю поесть день-другой может и полезно, вот только после курочки гриль, печенья, сладких газированных напитков и бургеров так тяжело снова грызть лист салата, запивать водичкой и стараться не капать слюной при виде торта с кремом. Придется собрать всю волю в кулак и давать себе отпуск от правильного питания не чаще раза в месяц, а то и реже. Потому что вкус во рту растает очень быстро, а сантиметры на талии очень не любят расставания с хозяевами.

Еще один несомненный плюс загрузочных дней — это обретение психологического комфорта и более легкое привыкание к ограничениям в питании. Когда слово «нельзя» заменяется фразой «можно, но не сейчас» нет подсознательного протеста. Нет запрета, нечему протестовать и тогда диета не превращается в стресс. И когда вы точно знаете, что в конце недели, к примеру, вас ждет умопомрачительное застолье, то и каша без масла кажется не такой постной, и чай без сахара радует предвкушением заветных параметров тела. А срыв режима питания не вызывает срыва нервного, а что, можно же.

И напоследок хочется напомнить. Как бы ни была очевидна польза читинга, как бы не было велико искушение сметать все подряд без разбору, постарайтесь не травить себя ненужной химией. Внимательно изучайте состав продуктов, чем больше там искусственных элементов, тем меньше вероятность, что это принесет пользу вашему организму. Берегите свое здоровье! А заветные 90-60-90 оставьте глянцевым журналам.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha