Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Худеем к свадьбе

Большинство невест мечтает похудеть к свадьбе, даже если лишнего веса у них нет. Но ведь так хочется выглядеть еще более стройной и изящной! Однако, нервная обстановка и суета, которые обычно сопровождают планирование свадьбы, не особо способствуют здоровому похудению. Частенько невесты придерживаются диет, которые не дают результата. Давайте разберемся в мифах о похудении, что из них является правдой, а где вымысел.

khudeem-k-svadbe 1. Не ешьте «после шести»

Это бессмысленный запрет! Есть можно в любое время, важно не когда вы едите, а что и в каких количествах.

2. Ешьте обезжиренные продукты

Выбрав обезжиренную диету, вы можете нарушить обмен веществ. А из-за этого могут появиться серьезные проблемы с лишним весом. Для нормальной работы организму нужны «хорошие» жиры, которые содержатся в жирной рыбе, растительном масле, орехах и молочных продуктах (до 15% жирности).

3. Откажитесь от углеводов

Основной поставщик энергии — углеводы. Да, от простых углеводов вполне можно отказаться без вреда для здоровья (сахар, булочки, торты и пирожные), а вот сложные углеводы необходимы организму (цельнозерновые макароны, фрукты, злаки, овощи).

4. Забудьте о хлебе

Это имеет смысл, если речь идет о белом хлебе. А вот цельнозерновой хлеб и бездрожжевые хлебцы полностью исключать из рациона не следует.

5. Чем реже ешь, тем скорее похудеешь
Чем больше перерывы между трапезами, тем больше становится объем порции. А большие объемы пищи плохо усваиваются организмом. Идеально питаться понемногу, но часто.

6. Ешьте продукты с отрицательной калорийностью

Таких продуктов не существует. Любой продукт имеет какую-то энергетическую ценность. Но есть продукты, содержащие в себе меньше калорий, чем требуется на их переработку организмом (ягоды, цитрусовые, арбуз, ананас, капуста, сельдерей и пр.).

7. С возрастом худеть сложнее

На сегодняшний день нет прямых доказательств того, что с возрастом похудеть становится сложнее. Придерживайтесь здорового питания и занимайтесь спортом, тогда проблем с похудением у вас не будет никогда, вне зависимости от возраста.

8. Здоровое питание – это дорого

Это распространенный миф. Вполне можно найти продукты, которые стоят недорого. Например, не покупайте разрекламированные мюсли, они содержат много сахара, выбирайте обычный геркулес – недорого и полезно! Или откажитесь от колбасы и сосисок, купите кусок мяса и запеките его со специями, получится не дороже, зато намного полезнее. Кефир тоже намного дешевле йогуртов с добавками, положите в стакан кефира ложку меда или взбейте кефир с бананом и замороженными ягодами – получите вкусный и полезный десерт.

9. Без физических нагрузок похудеть не получится

На самом деле, похудеть, не занимаясь спортом можно, если вы будете тратить больше калорий, чем вы получаете с пищей. Другое дело, что красивого рельефа тела без спорта вы не получите.

 Худейте грамотно и не портите себе здоровье!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha