Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Калланетика. Упражнения для похудения

Все хотят иметь идеальное и здоровое тело. Но так просто оно никому не достается, необходимо уделять время физическим нагрузкам. Упражнения играют весомую роль в борьбе за оздоровление организма и стройность.

калланетика для похуденияНеспешные и плавные движения — секрет эффективности такого курса, как калланетика. Он был создан на базе древнеиндийских упражнений. Этот комплекс прорабатывает практически все основные мышцы. Эксперты утверждают, что час занятий калланетикой может равняться семи часам активных танцев. Программа создает красивую фигуру, омолаживает, регулирует обмен веществ и гарантирует здоровье.

В программе калланетики 29 упражнений. В основе лежат асаны йоги. Проводить занятия можно как в зале, так и дома, поскольку дополнительного оборудования не требуется. Не нужно пренебрегать разминкой, в которую включаются наклоны, приседания, повороты головы, взмахи рук и ног. Основные упражнения гимнастики включают тренировку спины, ягодиц и пресса. После программы важно расслабиться, сев на пол и вытянув ноги. И конечно не пренебрегать размеренным дыханием в течение тренировок.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha