Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Как замотивировать себя на похудение и добиться результатов?

Основная проблема всех людей, и не только женщин, любого возраста — это лишний вес. Особенно актуальной она стала, когда на рынке появилось огромное разнообразие продуктов довольно вкусных, но сомнительных по составу, употребление которых приводит к лишнему весу, и отказаться от которых очень сложно, потому что человек привыкает к вкусовым качествам той или иной еды.

замотивировать себя похудетьОчень легко кушать вкусно, позволять себе лишний раз скушать гамбургер или пиццу, запив это все газированной водой, скушать десерт, от которого невозможно отказаться. Самое сложное начинается, когда появляется лишний вес, и не просто 5 килограммов, а десятки лишних килограммов, с которыми невозможно жить, но и сложно избавиться от них. Ведь процесс похудения — это очень сложная, долгая работа, требующая психологической и моральной подготовки, это просто изменение своей жизни в корне.
Чтобы начать худеть и главное добиться результатов, нужно настроить себя, нужно захотеть этого и сделать это.

Не откладывать задуманное на потом

Часто человек, желающий похудеть, не делает этого, находя массу причин, отговорок, откладывая на потом. Например, «зачем мне худеть, если на следующей неделе будет праздник, все равно наемся», «сегодня я плохо себя чувствую…» и тому подобное. Конечно, такое поведение никак не замотивирует Вас похудеть. Нужно решить, поставить точку, дать самому себе слово. Главное помнить, что на кону стоит Ваше здоровье, здоровье Ваших нынешних и будущих детей, все получится, и Вы все сможете.

Измерить параметры тела, когда начали худеть

Когда решение принято и оно окончательно, нужно измерить параметры своего тела: вес, объём бедер, груди, талии, ног и рук. Когда проходит несколько дней после того как человек начал худеть будет интересно увидеть результат, а главное, этот результат послужит отличным мотивом и подвигнет на дальнейшие действия. Например, вы не только будете придерживаться диеты, но и займетесь спортом, запишетесь на танцы, купите тренажёр.

При желании можно вести дневник, в котором записывать все достижения, рисовать график, фиксировать свои планы и цели, делать выводы по уже достигнутым целям, составлять меню на каждый день, считать калорийность блюд и многое другое, что может послужить Вам в этом непростом деле.

Ставить небольшие цели в достижении своей мечты

Ставьте себе цели и добивайтесь их. Не нужно ставить одну цель, например, я похудею на 20 кг. Этого Вы можете добиваться не один год, так сразу люди не худеют, и за месяц Вы точно не сбросите столько. Ставьте промежуточные цели, которые приведут Вас в конечном итоге к желаемому результату. К примеру, за месяц сбросить 3- 5 кг, не обязательно устанавливать временной интервал, можно просто поставить цель похудеть на какое-либо количество килограммов. Но нельзя забывать о том, что резко худеть — это опасно для здоровья, нужно все делать грамотно, не насиловать свой организм круглосуточными тренировками или совсем перестать есть, ведь у каждого свои свойства организма, люди худеют по-разному кто-то быстрее, кто-то медленнее.

замотивировать себя похудетьПридумайте себе новый гардероб, включите в него вещи, которые Вы очень хотите, но не можете позволить себе их носить, и стремитесь к нему. Это будет замечательная мотивация для Вас. Можете повесить фото гардероба Вашей мечты, возможно к моменту достижения Вашей цели он кардинально поменяется.

Фотографировать себя в процессе похудения

В момент взвешивания фотографируйте себя, сравнивайте предыдущие фото с новыми, тогда визуально Вы сможете оценить свой труд. Примеряйте свою старую одежду, которая стала Вам велика или которая была Вам мала. Любуйтесь своими результатами, но продолжайте стремиться к лучшему. Анализируйте фото, делайте нужные выводы, возможно, что-то нужно усовершенствовать в занятиях спортом, добавить какие-либо упражнения, подтянуть какие-либо определенные места, чтобы Ваше тело достигло совершенства, но совершенства, которое нужно именно Вам.

Интересоваться судьбой полных людей, стараться избежать подобного

Бывают моменты во время похудения, когда хочется все бросить и вернуться к своему прежнему образу жизни. У человека бывает упадок сил, смена настроения. Махнуть рукой на все, какая уж тут мотивация. Но столько трудов потрачено, усилий. Поинтересуйтесь судьбой полных людей, сейчас в сети и по телевидению очень много программ, блогов, где показывают людей, вес которых дошел до критической точки, когда они не могут помочь себе сами.

Но ведь не каждый человек имеет возможность прибегнуть к помощи специалистов: диетологов, психологов, хирургов. Если есть возможность помочь себе самостоятельно, то нужно делать это, нужно заставлять себя, придумывать мотивации, ставить цели и не допускать, чтобы с Вами случилось подобное.

Подводя итоги к данной статье, хочется отметить, что в первую очередь Вы должны полюбить себя. Неважно полный Вы человек или худой, нужно уважать и любить себя. Похудение нужно не для того, чтобы стать красивым, модным, гламурным, популярным. Все люди красивые независимо от их веса. Худеть нужно, чтобы сохранить свое здоровье, здоровье будущего поколения. Нужно придерживаться правильного образа жизни и прививать его своим детям, чтобы в будущем они не столкнулись с проблемой лишнего веса. Помните, что не нужно ставить невыполнимые цели, сопоставляйте возможности со своими силами.

Любите себя, своих близких и будьте здоровы!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha