Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Как стремительно похудеть?

Здоровый образ жизни сейчас в моде, вернее, как принято говорить в тренде. Показать свое красивое стройное тело всегда приятно, для некоторых людей это даже принимает болезненный характер. Но не будем впадать в крайности и поговорим о нормальном здоровом похудании.

стремительно похудетьВо-первых, похудание не должно быть резким, не надо впадать в крайности: морить себя голодом, проводить дни и ночи в спортзале, есть горстями слабительное и белковые добавки. Все хорошо в меру. Главное здесь понять, что мера у каждого своя, Ваше похудание не должно быть насилием, оно должно быть философией, комфортным постепенным процессом.

Во-вторых, к процессу избавления от лишних килограммов жира надо подготовиться. Подготовка должна быть информационной, т. е. Вам необходимо почитать статьи и отзывы, которыми сейчас заполнен интернет, кроме того, есть большое количество литературы на эту тему. В итоге у Вас должен получиться комплекс из трех составляющих для первого этапа похудания. Это должны быть недорогие, простые и по отзывам эффективные 3 комплекса: питание, косметические процедуры и спортивные занятия.

Почему простые? Здесь дело в психологическом аспекте. Если Вы новичок в вопросах похудания, и сразу возьметесь за сложный комплекс, с которым будет просто не под силу справиться, то Вы очень быстро забросите эту идею. Если же, наоборот, Вы легко одолеете простой набор упражнений и процедур, то у Вас появится уверенность в собственных силах, и дальнейший путь будет преодолеваться гораздо легче, т. к. Вы уже подготовлены к спеху.

Почему недорогие? На этот счет есть весьма простое объяснение. Приведем такой незатейливый пример: Вы решили на первом этапе начать с бега. Купили хорошие кроссовки для бега, новый спортивный костюм. Бег в принципе неплохой способ начать физическую активность, но только подходит он далеко не всем. И вот затратив немаленькое количество денег на новую экипировку, Вы понимаете, что бег — это не для Вас. Или, например, Вы живете в Питере, где 360 дней в году по утрам, когда Вы решили бегать идет дождь, а Вы эти погодные условия не учли (да простят нам такое сравнение жители этого прекрасного города). Получается, Вы потратили деньги зря. Таких примеров можно приводить много, но вывод один — затраты на первом этапе, когда Вы только подбираете себе эффективный комплекс по борьбе с жиром, не должны быть значительными.

Вот что можно порекомендовать для первого этапа борьбы с лишним весом, чтобы это не было стрессом ни для Вашего организма, ни для кошелька, ни для головы.

как стремительно похудетьПитание. Легкая диета, которая предполагает либо исключение каких-либо продуктов из рациона, например, мучное, или сладкое, или очень жирное. Либо Вы можете ограничить количество потребляемой пищи. Главное, чтобы принятое Вами ограничение выполнялось на регулярной основе. Кстати, неплохой мотивацией может быть Великий пост. Если Вы его соблюдаете, никто не сможет сказать: «Да брось ты свою диету, сегодня же праздник!». Наоборот, люди крайне уважительно будут относиться к принятому Вами решению, а у Вас будет цель и повод не сорваться.

Спорт. Для процесса похудания важна физическая активность, худеть только на диетах неэффективно и даже вредно. Подберите для себя небольшой комплекс упражнений длительностью 15-20 минут, этого вполне достаточно на начальном этапе. Упражнений для новичков существует достаточно много, почитайте отзывы и выберете тот, который, как Вам кажется, Вы сможете осилить. Помните, что не надо выбирать тот вариант, где требуется много спортивного инвентаря, оптимально только коврик и гантели.

Продолжительность такого первого захода должна быть не меньше 1 месяца с тем, чтобы регулярные спортивные занятия вошли в привычку.

Для чего же нужны косметические процедуры? У этой медали две стороны, и обе Ваши. Во-первых, у людей с избыточной массой тела имеется целлюлит, с которым также надо бороться и не только при помощи физической нагрузки, но и при помощи других воздействий на проблемные зоны. Во-вторых, как только Вы начнете худеть, кожа начнет обвисать, появятся растяжки. Вашей коже понадобится помощь с Вашей стороны, для этого можно начать, например, с баночного массажа или несложных обертываний. Это простые и эффективные процедуры, которые помогут подтянуть кожу и избавиться от лишних скоплений жира.

Итак, сформировав такой незатейливый комплекс, начинайте путь к красоте. Не откладывайте это на следующий месяц или на понедельник, начните Ваше преображение прямо сейчас. Любите себя и будьте прекрасны!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha