Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Худеем так, чтобы не вернуться к прежнему весу никогда!

Процесс похудения, конечно, сам по себе проходит тяжело. Для некоторых оказывается гораздо труднее держаться потом достигнутого результата. Специалисты твердят, что если уж у кого и имеются проблемы с лишними килограммами, то заниматься сбой придется до конца жизни. А это значит, что борьба будет идти каждый день.

похудеть навсегдаЕсть несколько секретов, которые помогут похудеть правильно.
Не стоит избавляться от ненавистных килограммов в сжатые и рекордные сроки. Они очень быстро вернуться, достаточно, лишь прекратить мучить себя жесткой диетой. Стоит начинать постепенно придерживаться правильного питания. Например, прекратить кушать за 4 часа до отхода ко сну. В этот период организм переработает все, что нужно, да и жир просто не отложится. Исключаем из питания жирную пищу, различные копчености, сладости. Готовьте пищу так, чтобы снизить ее калорийность, например, на пару.

Также можно пару раз в неделю устроить организму разгрузочные дни. На первых порах в качестве еды можно использовать овощи, молочку и другие легкие яства. Через какое-то время можно будет в эти дни вообще отказаться от еды. Нужно только обильно пить соки или минеральную воду. Интервал между разгрузочными днями должен быть в пару суток, иначе результата не будет.

худеем навсегдаСпорт никто не отменял. Килограммы ушли, но продолжать занятия в спортзале необходимо. Мышечная масса способствует правильному метаболизму и сжиганию жиров. Тогда у лишнего веса просто не останется шанса на возвращение. Если времени на зал нет, то упражнения можно заменить утренней пробежкой или зарядкой. Только без поблажек к себе.

Если вдруг процесс пошел как-то не так, то стоит обратиться к эндокринологу. В случае необходимости придется пройти обследование. Врач может прописать медикаментозное лечение. Такие препараты помогают бороться с лишними килограммами и не дают им возвратиться обратно. Как правило, в аптеке их можно купить только по рецепту. А вот различные БАДы находятся в свободной продаже. Если причина была в гормонах, и лечение их нормализовало, то вполне возможно, что про лишние килограммы можно забыть навсегда.

Пока процесс похудения идет полным ходом, нужно всячески поддерживать свой организм, в том числе и витаминами. Они восполнят дефицит в организме. В этом вопросе также лучше посоветоваться с врачом.

Но самое главное правило — это системность. Собой нужно заниматься постоянно. Конечно, понадобится неусыпный контроль за весом. Самое сложное, не сорваться. В такие минуты слабости просто нужно вспомнить, сколько усилий уже был приложено, не могут же они пройти даром только потому, что захотелось себя пожалеть.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha