Худеем себе в удовольствие

«С понедельника прекращаю есть»… Как часто данный слог возникает в мыслях у прекрасной половины нашего человечества?… Как же сделать так, чтобы лишние килограммы ушли в небытие, но при этом не бросаться в крайности от голодовки до обжорства. Не бежать в спортзал и первую неделю, каждый день выползать оттуда, а потом при любой возможности избегать посещения тренировок.

Получайте удовольствие от процесса

Важно определиться, какой вид силовых нагрузок доставит больше удовольствия и не превратит вашу цель в «хождением по мукам».
Разнообразие танцев, фитнес-тренингов, пилатес, стретчинг, йога занятия в тренажерном зале по правильно построенной программе тренировок, по-своему нацелены помочь вам добиться желаемых результатов. Каждый может выбрать то, что ближе его характеру, главное периодичность и системность посещения. И если вы предпочитаете плавный статических пилатес быстрому активному фитнесу, то и занимайтесь именно им. Не стоит насильно давать телу ненавистные ему упражнения. Лучше вникните и прочувствуйте прелесть любимого направления. Любимый стиль поможет найти повод лишний раз сходить на занятие, а не пропустить его. Приветливый и компетентный тренер обеспечит не малый стимул для посещения тренировок, грамотно построит занятие, а главное, пробудит веру в себя и свои силы.

*Не забудьте купить хороший спортивный костюм, в котором, вы будете нравиться себе с первого дня его примерки и вперед к заветным целям*.

Ешьте и худейте

Ни для кого не секрет, что здоровое тело, это не только спорт, но и сбалансированное питание. Для правильного похудения и поддержания себя в форме, совершенно не нужно голодать! Скорее, совсем наоборот — кушать необходимо! Голодание заставляет организм запасать и откладывать жировые отложения. Создайте свой режим питания и старайтесь придерживаться его. Не пропускайте приемы пищи.

Старайтесь не употреблять в пищу высококалорийные и вредные блюда. Обилие полезных и вкусных продуктов могут дать фору любому пончику и гамбургеру. Надо попросту научиться их готовить.

Разрушьте миф, что полезная еда — это невкусно! Составьте список рецептов, которыми вы могли бы заменить вредные «вкусняшки», разнообразьте свой рацион. Поверьте, это добавит в ваши ряды еще и любимых домочадцев.

Балуйте себя хоть раз в недельку посещением любимой кофейни. При этом, постарайтесь ввести один разгрузочный день в неделю, с минимальным количеством продуктов.

Прислушивайтесь к своему организму. Балуйте его полезными белками, минералами, витаминами. Вас порадуют не только внешние изменения, но и прилив бодрости и хорошего настроения.

Разбейте ненавистные весы

Не гонитесь за результатами! Не насилуйте прибор ежедневными взвешиваниями. Достаточно раз в неделю зафиксировать результат. Не впадайте в депрессию, если сразу не увидите значительных сдвигов. Одинакового результата одновременно всем не добиться никогда.

Удивляйте свое тело, раскрывайте свой потенциал, не теряйте интерес к происходящему, а главное получайте удовольствие от того, что с вами происходит.

Вперед к заветным целям!