Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Худеем к лету. Простой способ быстро привести себя в форму

Наконец-то долгая зима закончилась. В воздухе уже чувствуется аромат весны, птички поют веселее, а на душе становится так легко и привольно!

Весна только вступает в свои законные права. Но уже сейчас стоит задуматься о предстоящем пляжном сезоне. Оглянуться не успеете, как придёт пора надевать легкие платья и открытые маечки!

худеем к летуНо череда зимних праздников редко проходит без вреда для фигуры. Сначала сытые и спокойные новогодние каникулы, а за ними день Святого Валентина, 23 февраля, 8марта… Прибавьте дни Рождения друзей и родных, вечерние посиделки с чаем и офисные перекусы. И что в итоге?

Весы показывают такие цифры, от которых хочется плакать. А любимое летнее платье внезапно стало катастрофически маленьким. Что же делать? Бездумно садиться на очередную жёсткую диету, которую так сложно выдержать?

Решительность и последовательность

В таком деле как приведение тела в желаемую форму важна хорошая мотивация и чёткая последовательность действий. Без них не удастся долго продержаться в правильном ритме. Не стоит перегружать организм резким отказом от пищи. Похудение должно проходить плавно.

Существует, по крайней мере, два способа, комбинируя которые вы сможете достичь желаемого результата. Приведение тела в форму будет происходить интенсивно, но постепенно. Вы сможете избежать проблем с настроением и здоровьем, которые часто сопровождают жёсткие диеты. К тому же, такого образа жизни легко придерживаться довольно продолжительное время.

Физические упражнения

Без нагрузки на мышцы в похудении обходиться нельзя. Фигура должна быть именно стройной и подтянутой, а не болезненно худой.

Программа «BodyFlex» сочетает в себе дыхательную гимнастику и физические упражнения. Её суть состоит в том, что наш организм обогащается кислородом за счёт правильного дыхания. А выполняя при этом различные упражнения, вы обеспечиваете приток кислорода к проблемным зонам. Жир начинает интенсивно сжигаться.

Автор программы утверждает, что занимаясь по программе «BodyFlex» вы сможете за неделю убрать до 15 сантиметров в объёме. И это правда. Стоит попробовать, и вы убедитесь в этом сами!

Заниматься по этой программе довольно просто. Выполнение всего комплекса из 12 упражнений занимает не больше 15-20 минут в день. Автор не рекомендует заниматься дольше. Во-первых, вы быстро устанете и забросите программу. Во-вторых, эффективность тренировки снижается, если заниматься больше 15 минут за раз.

худеем к летуУпражнения нужно выполнять натощак или спустя 2-3 часа после еды. Всегда можно найти 15 минут в день, чтобы посвятить их своей фигуре. Вы можете заниматься утром или вечером перед ужином.

Можно выполнять не полный комплекс упражнений каждый день. В течение недели уделяйте больше внимания талии, потом — бёдрам, после — спине и ягодицам. Эффективность тренировки не станет меньше. Зато вы сможете избежать так называемого «эффекта плато». После месяца тренировок по программе многие женщины замечали, что перестали уменьшаться в объёме. Это связано с привыканием организма к регулярным нагрузкам. Если вы заметили такой эффект у себя, то ни в коем случае не бросайте тренировки — спустя некоторое время похудение возобновится.

Упражнения программы «BodyFlex» просты в исполнении, очень эффективны и полезны. Вы не только активно сжигаете жир в проблемных зонах, но и делаете вашу фигуру более подтянутой.

Лёгкая диета

Все знают, что во время приведения тела в форму стоит отказаться от сладкого и мучного. Не будем заострять на этом внимание.

Существует один интересный способ, который позволит вам усилить эффект от физических тренировок. При этом вам не придётся сильно ограничивать себя в еде — потребление пищи может остаться прежним.

После каждого приёма пищи — особенно после завтрака — откажитесь от потребления любой жидкости в течение 1,5 — 2 часов. После можно выпить чашку зелёного чая. Уже спустя несколько дней вы ощутите положительный эффект от такого простого действия.

Весна — это время, когда возрождается не только природа. Больше ходите гулять, наслаждайтесь тёплым солнышком, улыбайтесь! А к лету, выполняя эти несложные рекомендации, вы будете готовы блистать на пляже прекрасной фигурой!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha