Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Фруктовые дни для похудения

В системе разумного похудения важную роль играют фрукты и овощи. Это настоящий боевой арсенал любой представительницы прекрасного пола! Витамины, минеральные соли, пищевые волокна и огромные дозы энергии — всем этим снабжают нас свежие фрукты, ягоды, овощи и травы.

Похудеть на фруктах

Похудеть на фруктахВо время диеты можно каждую неделю устраивать фруктовый день. За день нужно съесть полтора килограмма свежих фруктов или овощей. Организм, безусловно, получит гораздо меньше калорий, чем обычно. Поэтому для фруктового дня следует выбирать день, не связанный с тяжёлой работой. Гипотоники могут начать фруктовый день с чашки чёрного кофе. Фрукты надо разделить на порции, так, чтобы желудок был занят целый день. Можно пить фруктовые соки. А чтобы день не казался однообразным и «голодным», важно использовать рецепты различных напитков и коктейлей.

Но с некоторыми соками требуется осторожность. Например, морковного сока можно пить только 100 граммов в день. Каротин, содержащийся в моркови, при чрезмерном употреблении вызывает пожелтение кожи.

Морковный, огуречный, черешневый соки, а также соки из сельдерея, салата и некислых сортов яблок нельзя хранить. Они должны быть только фреш — свежевыжатыми.

Лимонный сок для похудения

Лимонный сок для похуденияСок лимона чрезвычайно полезен. Этот цитрусовый плод называют «яблоком бессмертия». Особенно много в лимоне витамина С, калия, кальция и фосфора. Нескольких капель лимонного сока хватит для удовлетворения потребностей взрослого человека в витамине С. Лимонный сок обладает свойством сжигать жиры. Он заглушает голод и способствует усвоению большого количества кальция, что необходимо для похудения. Лимонный сок разводят в воде, примерно половина плода на стакан воды. Вообще, пропорция сока тем выше, чем больше вес пациентки. Для женщин с весом более 80 кг нужен целый лимон на стакан воды. Смесь сока и воды нужно выпить в два приёма за одни сутки. Принимают лимонный сок до еды.
Лимонный сок для похудения используют также как составную часть витаминных напитков и коктейлей во время фруктовых дней. Вот несколько рецептов фруктово-овощных напитков для фруктовых дней. Вкусно, полезно и интересно готовить!

Морковный фреш

Чтобы получить 100 граммов сока, понадобится 4 свежих моркови среднего размера. Морковь обдать кипятком, натереть и отжать сок (можно использовать миксер или соковыжималку). Добавить сок половинки лимона, чуть-чуть сахара, мелко нарезанную зелень.

Томатный сок с мятой

300 граммов сока помидоров смешать с соком половины лимона. Добавить три чайных ложки тёртого репчатого лука. Для вкуса положить чёрный перец, соль, сахар и четыре стебелька нарезанной мяты.

Ягодный микс

Ягоды голубики, черники или морошки измельчить в блендере, влить берёзовый и лимонный соки, добавить немного сахара и перемешать. На четыре столовых ложки ягод понадобится стакан берёзового сока и две чайные ложки лимонного сока.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha