Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Диеты. Диеты. Диеты. Вся правда о них

Сейчас каждая 20-ая женщина зациклена на похудении, диетах, разгрузочных днях и многом другом. Кто задумывается о здоровье, пока ты молод? Ну, похудею я на пару килограммов, думаем мы, что от этого изменится? Мы стремимся к девушкам с обложек журнала, пытаемся стать идеальными, а на самом деле модельный бизнес — это красота, а не анорексия, никто не возьмет на работу девушку или женщину с признаками анорексии, у которой видно все кости, да по такой женщине только анатомию в школе преподавать.

вся правда о диетахТак что же такое полуанорексия и кто первый начал замечать ее признаки и рассказал об этом миру? Как уже говорилось, каждая 20-ая женщина обладает этими симптомами, об этом рассказал Дженнифер Томас, профессор психологии Гарварда. Обычно это пищевое расстройство, которое может вызвать психическое заболевание и даже заболевание нервной системы, впрочем, как и простая анорексия, только чуть-чуть полегче. Сколько сейчас книг о Диетах, Вегетарианстве, Фрукторианстве, Сыроедении и о многом другом? И вы об этом могли и не слышать! Их миллионы, и что же они нам пропагандируют? Диеты нам говорят: «Мы не должны есть сутки, следующие сутки едим только яблоки, потом еще и еще что-то». Вегетарианцы просто кричат, что мясо — это вред! А те, кто говорит о Фрукторианстве, утверждают, что мы должны есть только фрукты! И вы считаете это правильным? Никто не говорит что пачка чипсов с Кока Колой лучше, но зачем есть только фрукты, если организм требует мясо? Если ваш организм действительно захочет чипсов, то съешьте их!

В ином случае и зачастую такое случается, что организм начинает испытывать стресс, обычно это признак вашего плохого настроения или самочувствия. И зачастую, увлекаясь диетами, вы можете потолстеть или получить анорексию. Суть идет к тому, что многие женщины, увлекающиеся правильным питанием, находятся уже в состоянии полуанорексии. Порой книги о здоровом питании противоречат друг другу. Все там говорят о похудении, весь интернет забит только этим, но как тут не решиться сесть на какую-нибудь кефирную диету!

вся правда о диетахНо, по сути, нам не рассказывают главного. О последствиях, о том, что похудев на 5 килограмм, мы можем набрать 15. О том, что, приостановив похудение на определенной цифре, мы можем сбрасывать килограммы, сами того не замечая, и о том, что нам будет плохо от пищи, которую мы принимали постоянно. Есть такие минералы, которые необходимы нам ежедневно, но едя одни апельсины, вы их не получите. Это Кальций, Магний, Селен, Цинк, Йод, Медь, Железо, Хром, Марганец и Молибден. И я уверена, что о многих из них вы слышите впервые, и если вы читали книгу о «Здоровом питании», об этом не было речи. Селен содержится в бобовых, злаках, рыбе, грибах и другом. А Йод — в мясе, чечевице, картофеле и другом. То есть, съедая мясо, вы не получите селен, но зато получите йод и так можно говорить об этом до бесконечности, о макро- и микроминералах. Есть множество витаминов, они также содержатся в разных продуктах. Также есть понятие «полезные жиры», но в книгах про фрукторианство вам про них не напишут, ну какие в банане могут быть жиры полезные, да и не полезные? Вы думаете, исключив из рациона жиры, ваш вес уменьшится? Если вы так думаете, то вы не правы! Врач, занимающийся вопросами о похудении (анорексии), рассказывал свой опыт: «Однажды я действительно был вегетарианцем, все мои полки были забиты этими книгами, да что полки — моя голова думала только об этом, мое тело привыкало к тому, что мясо не поступало в организм. Я тщательно пережевывал пищу, постоянно просто только и ел бобы и многое другое. Мои друзья стали от меня отдаляться, они меня не понимали. Ели пиццу в компании и смотрели футбол, а меня обычно не звали, я сильно увлекался вегетарианством. Но вскоре я понял, что это увлечение не совсем здорово. И лучше быть в компании с пачкой чипсов, чем в одиночестве и с помидорами на тарелке».

Обычно люди становятся Вегетарианцами в 24 года, но только подумайте: все это время вы ели мясо, а сейчас оно стало вам противно. Все хорошо в меру. Польза действительно от правильного питания есть. Но обычно правильное питание составляет 50% углеводов, 25-30% белков, и 20-25% жиров. Обычно все это рассчитывает врач-диетолог или эндокринолог в зависимости от вашего веса. Никакой сайт, никакой человек вам точно не скажет, как вам правильно питаться, ну а если скажет, то может нанести вам вред!

Также считается нездоровым увлечение тренировками. Тренировки хороши 3 раза в неделю, поэтому и физическая культура в школе у нас была 3 раза в неделю. А сидеть сутками в тренажерном зале — это только изнуряет ваш организм. Ну, это в общем-то и все, что мы хотели до вас донести, будьте более разумны: лучше здоровый организм, работающий слаженно, чем увядший уже в возрасте 20 лет. Будьте здоровы!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha