Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Диета полудня или как легко похудеть «жаворонку»

Основная проблема диеты, что она вынуждает менять привычный образ жизни. Заставляет отказаться от любимых продуктов. Лишает нас радости, и удовольствия от принятия пищи. Всем известно, что чревоугодие один из семи смертных грехов. Но какой же этот грех приятный. Почему то вкусно покушать хочется чаще всего именно перед сном. Как только часы покажут 10 вечера, холодильник начинает манить и притягивать как магнит. Будем с этим бороться.

диета полудняЧто такое диета Полудня?

Самое трудное при решении сесть на диету это ограничение в еде. Чаще всего люди сталкиваются с проблемой, что все мысли заняты тем, чтобы такого съесть и при этом похудеть. Жесткие ограничения в питании приводят, как правило, к срывам. Человек или начинает есть еще в большем количестве или ждет не дождется, когда же, наконец, его мучения закончатся и, достигнув какого-то результата, устраивает себе праздник и пир на весь мир, набирая при этом еще больше килограммов, чем было у него раньше. Диета полудня позволяет организовать свой режим питания так, что ограничения становятся минимальными. Но для этого надо научиться вставать достаточно рано, чтобы успеть насладиться любимой пищей. До 12 часов можно позволить себе все.

Сладкое, мучные изделия, любая выпечка и даже жареные продукты. Кофе со сливками и бутерброд с сыром. Все это не отразится на фигуре и не прибавит лишние килограммы. Все съеденное в первой половине дня будет успешно переварено и правильно усвоено вашим организмом. Единственное, что хочется порекомендовать, это все-таки не употреблять заведомо вредные продукты. В первую очередь это относится к полуфабрикатам, заводским соусам, чрезмерно сладкой газированной воде, ограничить потребление соли, так как она вызывает отеки и задержку жидкости в организме.

Что же делать, когда часы пробьют 12?

диета полудняКарета не должна превратиться в тыкву, а Золушка остаться в грязном платье и босиком. После 12 жизнь не заканчивается и можно продолжать вкусно питаться, вносятся только небольшие ограничения. Наступает время отказа от высококалорийных продуктов, но наступает время полезной и вкусной пищи. На обед можно себе позволить отварные или тушеные овощи в любом количестве, кабачок, патиссон или тыква — отличные сжигатели жира. Мясо или рыбу не жирных сортов, которые можно очень вкусно приготовить на пару или запечь в духовке. Можно даже позволить себе шашлык в выходной день на даче, только замариновать его не используя уксус. Фрукты лучше употреблять в сыром виде. Каши желательно варить на воде, но не жирное молоко можно выпить отдельно. Отварная картошка, макароны из твердых сортов пшеницы, яйца, несладкий чай, соки, выбор огромный. Можно вкусно и сытно пообедать, но из-за стола желательно выходить с легким чувством голода.

Наступил вечер…

Желательно, чтобы последний прием пищи пришелся на время не позже 18.00. Если режим дня не позволяет поесть именно в это время, достаточно, чтобы до сна оставалось три часа. Пусть это будет легкий ужин, чтобы желудок имел возможность отдохнуть ночью вместе с вами, а не переваривать жирный бифштекс. Будет прекрасно, если вы ограничитесь творогом жирности не больше 9%, 1% кефиром, морепродуктами или фруктами, которые не употребляли за обедом. Для разнообразия можно устроить праздничный ужин, налив себе бокал красного сухого вина, используя в качестве закуски твердые сыры или сухие ржаные хлебцы, смазанные вкуснейшим хумусом. Приятного аппетита!

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha