Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Диета. Как не сдаться и не опустить руки

В современном мире эталоном красоты является стройная фигура. Но выдержать диету от начала и до конца сможет далеко не каждый. Строгий режим питания может длиться месяцами и сопровождаться частыми срывами и компульсивным перееданием. Что делать, дабы избежать этого?

Вупорно худеемо время диеты главным является правильная мотивация. Ее можно почерпнуть из фильмов о похудении, специальной литературы и из историй реальных девушек. Во время срыва нужно помнить, что в данный момент много людей в мире тоже ведут борьбу с лишними килограммами. Они не сдадутся и в итоге получат ожидаемый результат. Следует определиться, что важнее: красивое тело или же ощущение вкуса.

Причины срыва бывают следующие:

  • не видно результата;
  • нехватка витаминов, из-за чего возникает желание съесть вредную пищу;
  • эмоциональное напряжение;
  • скука;
  • приём пищи — способ утешить себя.

Чтобы успешно начать или продолжить борьбу за стройную фигуру, нужно понять причину переедания и устранить её. Если не видно результата, нужно заставить себя осознать, что не всего можно достичь легко и быстро. С каждым днем диеты женщина становится привлекательнее, легче, сильнее и красивее. При нехватке витаминов можно выпить купленные в аптеке витаминные препараты или добавить в свой рацион больше фруктов и овощей. После эмоционального напряжения возникает чувство жалости к себе, а это состояние души повышает аппетит. Возможно, иногда лучше иметь при себе успокоительные лекарства, которые помогут воздержаться от употребления вредной пищи.

упорно худеемМного срывов происходит, если человеку просто скучно. Поэтому важное найти для себя увлечение, которое заполнит избыток свободного времени. Если вдруг чувство голода возникло не вовремя, можно выйти погулять. Сидеть дома наедине с голодом — верный путь к срыву.

Очень важно развить в себе силу воли. Это поможет поддерживать желаемый вес и в дальнейшем. Чтобы выработать способность сдерживаться, следует использовать следующий метод: каждый день перед собой надо держать что-то вкусное, постепенно увеличивая время выдержки. В скором времени можно научиться контролировать свои мысли и блокировать желания. Не сдаться во время диеты очень сложно, особенно, если прошло длительное время, а результатов нет. Главное — постепенно отказываться от вредных продуктов. Срывы на некалорийные и полезные продукты не будут пагубны для фигуры. Лучше съесть какой-нибудь фрукт, нежели чипсы.
Срыв — это то, чего можно избежать, если побороть свою собственную слабость.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha