Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Что мешает сбросить вес?

Избыточный вес — это проблема не только эстетическая, но и физическая, а также моральная. Он заставляет чувствовать человека некомфортно и является одной из причин депрессии. А связанные с ним недуги значительно снижают состояние здоровья и качество жизни. как похудеть 3Лишние килограммы способствует прогрессированию ожирения, которое влечет за собой серьезные болезни такие, как диабет, атеросклероз и инфаркт ишемии. Если вы имеете пышные формы и даже вполне довольны этим, то все стоит помнить о последствиях лишнего веса. Все же, большая половина человечества постоянно борется с лишним жиром, используя абсолютно разные методы. К сожалению, получается не у всех навсегда избавиться от своего недуга и держать себя в форме долгое время. Кто-то использует неправильную систему питания, кто-то не уделяет достаточно времени спорту, а кто-то быстро срывается и отказывается от своей цели. Последнее чаще всего происходит из-за отсутствия мотивации.

Итак, почему же человеку не удается похудеть? Одна из причин кроется в неправильном питании. Желая как можно быстрее сбросить вес, человек чаще всего прибегает к изнурительным диетам. Они, как правило, ограничивают список продуктов до минимума, заставляя резко отказываться от того, к чему ваш организм привык за долгие годы. Обычно результат наступает на 4-5 день, но уже через неделю вы можете ощущать слабость и упадок сил. Также все это может сопровождаться резким изменением настроения и раздражимостью. Всего скорее вам захочется прекратить диету. Таким образом, происходит срыв и лишние килограммы возвращаются. В итоге, вы недовольны с собой, к тому же прибавилось еще несколько килограммов. Поэтому, большинство диетологов советуют постепенно переходить на постоянное правильное питание и прекратить изнурять себя бесполезными диетами.

как похудеть 13Также застой в весе может произойти из- за отсутствия достаточного количества жидкости в организме. Возможно, вы не худеете по причине того, что пьете мало воды. Как правило, взрослый человек в течение дня должен получить два литра для нормализации всех органов. Обязательным правилом худеющего должно стать 300 мл воды за 30 минут до завтрака, что обмен веществ заработал, и пища усваивалась лучше. Если вы не любите обычную воду, то ее вкус можно разнообразить, добавив несколько капель лимонного сока, меда или фрукты.

Еще одна причина заключается в малоподвижном образе жизни. Одним правильным питание на пути к похудению не обойтись. Обязательно должны присутствовать физические нагрузки. Без них может произойти застой веса, к тому же образуются растяжки на теле. Если каждый день уделять тренировки хотя бы 30 минут, то в скором времени вы заметите, как начнете терять в весе. Если у вас совершенно нет времени, то отличным решением может стать прогулка на улице. Если вам приходится с работы домой добираться на транспорте, то выйдете на несколько остановок раньше и пройдите оставшееся расстояние пешком.

Кроме этого, причина прячется в отсутствие самодисциплины и мотивации. Как говорилось выше, избыточный вес — это не только физическая болезнь, но и психологическая. Чаще всего, люди с лишними килограммами ленивее и слабовольнее, легче поддаются своим слабостям — вредной, но очень вкусной еде. Чтобы эффективнее бороться с весом, для начала нужно понимать, зачем вам это нужно. Хорошей идей будет начать вести дневник, куда записывать все свои мысли и представления о жизни без лишних кило, какой бы она могла быть, какие цели можно было достичь после. Также не забудьте вписывать туда свои достижения и поощрять себя за результаты, приближающее вас, к цели.

Приучите себя не есть за 3 часа до сна и уделять каждый день физической нагрузке. А главное, не забывайте любить себя. Это действительно поможет вам достичь желаемый эффект.

 

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*