Сайт о похудении, правильном питании и здоровой жизни

У нас Вам предоставляется огромный выбор не только диет, но и приспособлений, советов популярных экспертов
для красивого и здорового образа жизни. Выберите понравившееся средство, и очень скоро
Ваше тело будет Вас благодарить!

Четыре продукта, которые нужно заменить, чтобы эффективнее худеть

Есть продукты, которые сами по себе не являются опасностью для худеющих. А есть те, которые при определенном виде готовке или в сочетание с другими продуктами — просто кошмар для любого, кто пытается потерять лишний вес.

Можно перейти на правильную готовку, заморачиваться с сочетаниями и считать калории. А можно пойти более легким и быстрым путем — просто найти альтернативную замену таким вредным продуктами. И тогда даже в сложных многослойных запеканках — это будут не тысячи лишних калорий, а всего пару сотен, которые легко сожгутся вечерней прогулкой.

продукты, которые заменитьПоэтому любому худеющему прежде всего стоит посмотреть на свой список продуктов, вычеркнуть жирное, сладкое, вредное, высококалорийное и заменить их на более легкие и полезные альтернативы.

Картофель

Вкусный и доступный картофель — практически всегда является чудесным гарниром к любому блюду. Только вот любят его зачастую готовить — жаренным на огромном количестве подсолнечного масла или делать пюре с высококалорийным сливочным маслом и молоком. Вот и внезапно получается, что такой простой овощ может стать источником лишнего веса.

Если уж совсем не хочется исключать картофель из рациона, то можно оставить его в запеченном виде. При таком режиме — вкус сохраняется, но вредное масло исключается. Как варианты альтернатив — другие овощи — например, жаренный перец и баклажан или пюре из капусты.

Подсолнечное масло

Практически в каждом блюде человека, который не следит за своим питанием, можно встретить в том или ином виде подсолнечное масло. К тому же это недорогой и доступный продукт, который часто используется в жарке, фритюре и салатах. Только вот количество калорий стремительно растет при готовке на таком масле. Так что в идеале — стоит просто отказаться от жарки продуктов. Но если уж сильно хочется — то использовать как альтернативу — оливковое масло. Оно так же очень хорошо подойдет для заправки салатов.

продукты которые заменитьРжаной хлеб

Какой обед или ужин в семье проходит без хлеба? Только вот когда кто-то худеет — лучше отказаться от такого популярного продукта.
Искать альтернативу идеально в кукурузном хлебе и булочках без глютена.

Сметана

Сколько вкусных блюд можно приготовить со сметаной. А сколько много ещё употребить — где сметана входит в качестве эдакого соуса. И всё это становится таким неприлично калорийным, что любому худеющему будет страшно даже прикидывать — насколько превысит одной порцией дневную норму. Поэтому на время — когда хочется сбросить лишние килограммы — стоит распрощаться со сметаной.

Но если сильно хочется, то что же делать? Правильно — искать альтернативу. Сметану отлично заменяет йогурт. А широкий спектр жирности и вкусовых добавок порадует даже самого придирчивого.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

captcha