Похудеем? Легко!

Около полугода на этом проекте не было новых сообщений. Связано это прежде всего с тем что мой любимый объект наблюдений был более озабочен тем чтобы молока для нашего младшего было в достаточном количестве. Поэтому вопросы веса отошли на второй план.

Как известно если проблему откладывать, то через некоторое время она вернется с удвоенной силой. Проблема вернулась. Вес достиг критической точки в 100 кг, после которой игнорировать его становится тяжело психологически.

Начался новый этап борьбы с лишним весом. Начинается он как и в прошлый раз с общеизвестных истин, только теперь в менее строгом режиме. Но об этом в следующем посте.

Совершенно незаметно пролетело почти три месяца с момента последней записи. Можно оправдать это большим количеством дел, можно чем-то еще, но это не так. Просто мой постоянный объект наблюдений временно перестал снижать вес и начал его вновь набирать. Моя супруга забеременнела и снижение веса было отложено на период после родов (хотя скорее всего после окончания кормления грудью).

Впрочем в ходе беременности тоже были интересные наблюдения. Изменившийся во время беременности  гормональный фон хоть и сильно влияет на изменение веса женщины питание все равно остается ключевым моментом. В первую беременность супруга набрала больше 40 кг лишнего веса, в эту - чуть больше двадцати. Если будет третья беременность, то набор веса скорее всего будет в пределах нормы.

А еще у меня впервые появилась возможность наблюдать за изменением веса стороннего человека. Хотя теперь уже эту девушку не смогу назвать совсем чужой - все таки было вложено немало усилий практически не заметных со стороны. Наблюдения очень хотелось бы расширить, так что если у вас есть проблемы с лишним весом и желание с ним расстаться отписывайтесь в комментариях или по почте.

Прочитал за это время несколько книг, так или иначе связанных с нормализацией веса. Это “Легкий способ похудеть” Алана Карра и “Трансерфинг реальности” Вадими Зеланда, где на удивление немало места отведено правильному питанию.

В планах на ближайшее время рассмотреть несколько вопросов связанных с контролем веса. Но об этом немного позже и в других постах.

Сегодня беседовали с коллегой на тему похудения. По поводу питания у нас с ним разногласий не было, а вот относительно спорта мнения разошлись. Он утверждал что спорт это одно из главных средств ведущих к стройности фигуры. Мною же отстаивалось мнение что спорт это конечно хорошо и здорово, но в плане уменьшения габаритов он играет далеко не ведущую роль. К логической развязке, то есть доказыванию своей правоты с помощью кулаков, дело не дошло. Он заварил себе чай, я растворил кофе и мы отправились обратно в кабинет работать.

У меня есть некоторый опыт снижения веса, полученный в качестве наблюдателя и советчика. В первую беременность моя супруга набрала около 40 кг балласта. В течение полутора лет после родов ее вес колебался в районе 112 килограммов. Однако пришло время и было сброшено 42 килограмма (из которых 12 набраны вновь, во вторую беременность). За это время мне пришлось немало разобраться в теории и практике похудения. Я даже попробовал посидеть на диете. Эта история сама по себе заслуживает отдельного поста.

Кроме того были изучены ряд материалов и даже найден журнал об ожирении (к сожалению, а может к счастью для меня на английском языке). Все это не должно лежать мертвым грузом, а поставлено на службу людям. И если мне удастся кому нибудь помочь в нелегком деле нормализации веса - это будет для меня самым лучшим результатом.

Возвращаясь к описанному вначале поста спору - спорт действительно не панацея против лишнего веса. Да это неплохой помощник, но не более. Стержневым моментом воздействия на вес является питание. Мы то что мы едим (и сколько едим :)). Воспользовавшись стандартными рекомендациями, известными большинству из нас с детства, такими как исключение мучного, сладкого, жирного и т.п. моя супруга сбросила за первые 4 месяца 20 кг. Судя по сообщениям на форуме 5 сброшенных кг в месяц является нормой на начальном этапе похудения. Конечно при наличии избыточного веса.

Кстати об одной из диет известной достаточно давно можно прочитать здесь.

И в завершение поста две фотографии из цикла было и стало.