Сегодня беседовали с коллегой на тему похудения. По поводу питания у нас с ним разногласий не было, а вот относительно спорта мнения разошлись. Он утверждал что спорт это одно из главных средств ведущих к стройности фигуры. Мною же отстаивалось мнение что спорт это конечно хорошо и здорово, но в плане уменьшения габаритов он играет далеко не ведущую роль. К логической развязке, то есть доказыванию своей правоты с помощью кулаков, дело не дошло. Он заварил себе чай, я растворил кофе и мы отправились обратно в кабинет работать.
У меня есть некоторый опыт снижения веса, полученный в качестве наблюдателя и советчика. В первую беременность моя супруга набрала около 40 кг балласта. В течение полутора лет после родов ее вес колебался в районе 112 килограммов. Однако пришло время и было сброшено 42 килограмма (из которых 12 набраны вновь, во вторую беременность). За это время мне пришлось немало разобраться в теории и практике похудения. Я даже попробовал посидеть на диете. Эта история сама по себе заслуживает отдельного поста.
Кроме того были изучены ряд материалов и даже найден журнал об ожирении (к сожалению, а может к счастью для меня на английском языке). Все это не должно лежать мертвым грузом, а поставлено на службу людям. И если мне удастся кому нибудь помочь в нелегком деле нормализации веса - это будет для меня самым лучшим результатом.
Возвращаясь к описанному вначале поста спору - спорт действительно не панацея против лишнего веса. Да это неплохой помощник, но не более. Стержневым моментом воздействия на вес является питание. Мы то что мы едим (и сколько едим :)). Воспользовавшись стандартными рекомендациями, известными большинству из нас с детства, такими как исключение мучного, сладкого, жирного и т.п. моя супруга сбросила за первые 4 месяца 20 кг. Судя по сообщениям на форуме 5 сброшенных кг в месяц является нормой на начальном этапе похудения. Конечно при наличии избыточного веса.
Кстати об одной из диет известной достаточно давно можно прочитать здесь.
И в завершение поста две фотографии из цикла было и стало.
Апрель 30th, 2009 в 18:58
А я поспорю!
Раньше тоже думала, что спорт - помощник в борьбе с лишним весом, пока не прочитала “Легкий способ сбросить вес” Аллена Карра. Кстати, Штудер, а ты читал эту книгу? Какие впечатления?
P.S. Подписку на комментарии нужно сделать (на почту - идеально), а то не оч. удобно по 10 раз в день заходить в ожидании ответа.
Май 8th, 2009 в 10:05
Я эту книгу не читал, но думаю в ближайшее время прочитать. Хотя может быть получится и не в ближайшее.
Вообще в борьбе с лишним весом помощников много, но основным фактором является питание. Без него никакие помощники не помогут.
Кстати последнее время довольно часто вижу рекламные плакаты со слоганом “едим и худеем”. С тем же успехом можно было бы написать “едим и живем”. Но это тема для отдельного разговора…
P.S.: Подписку сделал
Извиняюсь за долгое отсутствие каких-либо действий в блоге.
Май 8th, 2009 в 11:37
Почитай обязательно.
Спасибо за подписку