Сегодня беседовали с коллегой на тему похудения. По поводу питания у нас с ним разногласий не было, а вот относительно спорта мнения разошлись. Он утверждал что спорт это одно из главных средств ведущих к стройности фигуры. Мною же отстаивалось мнение что спорт это конечно хорошо и здорово, но в плане уменьшения габаритов он играет далеко не ведущую роль. К логической развязке, то есть доказыванию своей правоты с помощью кулаков, дело не дошло. Он заварил себе чай, я растворил кофе и мы отправились обратно в кабинет работать.
У меня есть некоторый опыт снижения веса, полученный в качестве наблюдателя и советчика. В первую беременность моя супруга набрала около 40 кг балласта. В течение полутора лет после родов ее вес колебался в районе 112 килограммов. Однако пришло время и было сброшено 42 килограмма (из которых 12 набраны вновь, во вторую беременность). За это время мне пришлось немало разобраться в теории и практике похудения. Я даже попробовал посидеть на диете. Эта история сама по себе заслуживает отдельного поста.
Кроме того были изучены ряд материалов и даже найден журнал об ожирении (к сожалению, а может к счастью для меня на английском языке). Все это не должно лежать мертвым грузом, а поставлено на службу людям. И если мне удастся кому нибудь помочь в нелегком деле нормализации веса – это будет для меня самым лучшим результатом.
Возвращаясь к описанному вначале поста спору – спорт действительно не панацея против лишнего веса. Да это неплохой помощник, но не более. Стержневым моментом воздействия на вес является питание. Мы то что мы едим (и сколько едим 
). Воспользовавшись стандартными рекомендациями, известными большинству из нас с детства, такими как исключение мучного, сладкого, жирного и т.п. моя супруга сбросила за первые 4 месяца 20 кг. Судя по сообщениям на форуме 5 сброшенных кг в месяц является нормой на начальном этапе похудения. Конечно при наличии избыточного веса.
Кстати об одной из диет известной достаточно давно можно прочитать здесь.
И в завершение поста две фотографии из цикла было и стало.
